Aynı eski kümes çanağına düşük kalorili bir alternatif arıyorsanız, domuz bonfile cevabınızdır. Domuz bonfile doğal olarak çok yalın ve akla gelebilecek herhangi bir lezzetle harmanlanmış çok sayıda tarifte çalışır. Bu kesimden bol miktarda protein alırsınız, yemeğinize fazla miktarda kalori eklemezsiniz.
Günün Videosu
Kalori Dağılımı
Dört ons pişmiş domuz bonfile yaklaşık 165 kalori sağlar - birkaç kalori verin veya alın. Domuz bonfile inanılmaz derecede düşük yağ içeriyor, 4 ve 4 arasında içeriyor. 4 gramlık porsiyon başına 5 gram yağ. Yağlar size bir gramda 9 kalori verdiği için toplam kalorinin sadece 36 ila 41'i yağdan gelir. Domuz bonfile karbonhidrat sağlamaz, bu yüzden kalan kaloriler proteinlerden gelir. Protein gram başına 4 kalori içerdiğinden, bu 4 gramlı fıstıklı filadrenin yaklaşık 30 gram protein veya kabaca 120 kalorilik protein var.
