tahıl ve sütten oluşan bir kaseye sabah sadece enerji ve besin sağlamakla kalmaz aynı zamanda sağlıksız bir midmorning aperitifine ulaşmak zorunda kalma şansınızı da azaltır. Kellogg'un tahılda% 2 sütün yer aldığı kase içindeki kaloriler tahılın lezzetine ve porsiyon boyutuna bağlı.
Günün Videosu
Geleneksel Tatlar
Kellogg'un Corn Flakes'i kahvaltıda yetiştirirseniz, her sabah bu tahılın tanıdık tadı gelebilir. Bir fincan Mısır Gevreği 100 kaloriye sahiptir. Rice Krispies'in 1 / 4'lük fincan servisinde 130 kalori bulunurken, Special K'nin 1 fincanında 120 kalorilik servis yapılır. Frosted Flakes'in bu arada, 3/4-fincan porsiyon başına 110 kalorisi var.
Meyveli Favoriler
Birçok meyve aromalı tahıl geleneksel lezzetlere benzer kalorilere sahiptir. Apple Jack'lerin 1 fincanında 110 kalori vardır. Aynı boyutta Froot Döngüleri de 110 kaloriye sahipken, Kuru Üzümün 1 bardak tüketiminde 190 kalorilik bir fincan var. Bu tahıldaki kalori, kuru üzümlerden ötürü diğer meyveli aromalardan daha yüksektir.
Zindeli Sağlıkla
Kellogg tahıl çeşitlerini özellikle sağlıklı bir şekilde pazarlamaktadır. Bu tahılların kalorisinde mutlaka düşüklüğü yoktur. Örneğin, All-Bran tahıl, 1/2-fincan porsiyon başına 80 kaloriye sahiptir. Mueslix'in 2/3 bardak porsiyonunda 200 kalori vardır. Yüksek kalorili kuru sebzede kuru üzüm, hurma ve bademden kaynaklanmaktadır.
Sadece Süt Ekle
% 2 süt servisinizdeki kaloriler, tahıllarınıza ne kadar süt döktüğünüze bağlıdır. Kaseye 1/2 su bardağı süt dökerseniz, kalorifik değerinizi 62 kaloriye kadar artırırsınız. Kaloriden endişe duyuyorsanız, aynı miktarda yüzde 1 süt 51 kaloriktir, oysa 1/2 su bardağı süt sadece 42 kaloriye sahiptir.
