Soyulmuş ve rendelenmiş, sonra kaynatılmış ve püre haline getirilmiş havuç havuç çorbasının lezzetli, besleyici omurgasını sağlar. Tam beslenme bilgileri kullandığınız tarife bağlı olarak değişse de, havuç çorbasındaki kalorilerin çoğu karbonhidrattan gelir.
Günün Videosu
Kalori
MayoClinic'e göre, ana yemek maddeleri olarak taze havuç ve yağsız süt ile hazırlanan ev yapımı havuç çorbası, hizmet başına yaklaşık 140 kalori sağlar. com. Düşük sodyumlu tavuk suyu için sütü değiştirin ve kalori alımını, 1 fincan porsiyon başına yaklaşık 81 kaloriye düşürürsünüz.
Özellikleri
Tek bir porsiyon ev yapımı süt bazlı havuç çorbası yaklaşık 7 g protein, 28 g karbonhidrat ve 3 g elyaf sağlar. Ev yapımı tavuk suyu esaslı havuç çorbasında benzer boyutta porsiyon, 3 g protein, 12 g karbonhidrat ve 3 g elyaf içerir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Havuç çorbasında mevsimine fazla şeker veya tuz kullanmamakla gereksiz kalorileri ve sodyumları sınırlandırın. Bunun yerine, çorbanın doğranmış tatlı lezzetini, doğranmış soğan ve kekik, tarçın ve zencefil gibi en sevdiğiniz baharat çeşitlerini zenginleştirmek için tercih ettiniz, kayıtlı diyetisyen ve "Daha Sağlıklı Ev Yemekleri Pişirme" nin yazarı Evelyn Tribole, öneriyor. “
