Makarna gelirse, kalori izliyorsanız peynir ravioli en iyi seçenek değildir, ancak makarnanın bu türü et ravioli'den daha düşük kaloridir. Bununla birlikte, peynir ravioli'sinde kaç kalorinin bulunduğunu bilmek, her seferinde ve sonra ara sıra tedavi olarak diyetinize bir porsiyon koymanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Dondurulmuş Vs. Konserve Ravioli
Domates soslu dondurulmuş peynir ravioli servisinin 1 bardağı porsiyon, 176 kaloriyi ve 4. 2 gram yağ içeriyor; bu domates sosunda konserve mantı tercih ettiğinizden biraz daha düşük. 259 kalori ve 8.9 gram yağ içeriyor. Konserve peynir ravioli, fincan başına 186 kalori ve 3. 5 gram yağ sağlayan bu iki seçenek arasına girer.
Homemade Alternative
Ev yapımı peynir ravioli'sini sıfırdan yapmak, çok yemek yapmayanlar için biraz yıldırıcı olabilir, ancak düşük yağlı ya da yağlı yiyecekler kullanabildiğinden düşük kalorili bir alternatifle sonuçlanabilir. bedava peynir. İşlemi kolaylaştıracak bir alternatif, makarnayı kendiniz yapmak yerine pota etiket sarmalayıcıları kullanmaktır. Part-skim ricotta, parmesan peyniri, yumurta ve baharatlar içeren bir karışımla doldurun, sonra kaynatın ve en sevdiğiniz düşük kalorili makarna sosuyla onlara hizmet edin. Bu mantı, konserve mantıdan altı parçalı bir porsiyon ile veya yaklaşık 1. 5 fincan ile yaklaşık 270 kalori ve 8 gram yağ sağlayacak kadar büyük olacaktır.
