Bir fincan çay, ara sıra sıcak bir yemek hazırlar; birçok kişi tatlılık katmak için çaylarını bir ya da iki paket şekerle hazırlar. Bu içecekteki kalori günlük beslenme gereksinimlerinize katkıda bulunabilir.
Günün Videosu
Kaloriler
Bir 8-oz. Çay için iki paket şeker ile hazırlanan şeker 32 kaloriyi içeriyor. Bu, 2.000 kalorilik bir diyet izlerseniz, günde tüketeceğiniz kalorinin yüzde 1-2'si kadarını oluşturur.
Besinler
Bir fincan çaydaki iki şekerli kalorilerin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir. Bir porsiyon bu besin maddesinden 8 g, ya da Günlük Tüketim için Tıp Enstitüsünün önerdiği 130 g'ın yüzde 7'sini içerir. Çayın bu kısmı ayrıca 88 mg potasyum ve 7 mg sodyum sağlar.
Eğlence Olayı
CalorieKing web sitesine göre, iki şekerle bir porsiyon çaydan alınan kaloriyi dokuz dakika yürüyüş yaparak, beş dakikalık bisiklet sürerek, üç koşu yaparak dakika veya iki dakika yüzme.
