Dondurulmuş yoğurt ve dondurma güçlü kemiklere katkıda bulunan kalsiyum içerir, ancak dondurma daha fazla kaloriye sahiptir. Dondurma da daha fazla yağ içeriyor.
Günün Videosu
Kalori
Sütten dondurulmuş yoğurtta yarım fincan 110 kalori içerir. Aynı miktarda normal dondurma 134 kalori içerir. Düşük yağlı dondurulmuş yoğurt servisinden yarım fincan 107 kalori içerir ve yarım bardak az yağlı dondurma kreması 114 içerir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, yağ tüketimini azaltmak kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir gram yağ toplam 9 kalori. Yüz gram yağsız vanilyalı dondurma 138 kaloriyi içeriyor ancak 100 gram yumuşak-servis vanilyalı dondurulmuş yoğurt yağ içeriyor ve 159 kalori içeriyor.
Çeşitleri
Dondurulmuş yoğurt ve dondurma çeşitli lezzetlerden yapılır. Bütün sut ile hazırlanan aromalı yoğurt, yarım fincan porsiyon başına 115 kalori içerir. Az yağlı aromalı yoğurt 96 kalorimetredir. Yarım fincan tam sütlü dondurma, 143 kalori içerir. Hafif çikolatalı dondurmadan yarım bardak az bir miktar 127 kalori içerir.
