Mangolar tropik meyveler ve büyük bir iç tohum etrafında etli kağıt hamuruyla doldurulurlar. Mango suyu veya nektar, düşük kalorili bir ambalajda çeşitli besin maddeleri içerir.
Günün Videosu
Anahtar Besin Öğeleri
Mango suyunun 1 bardıktan porsiyon 128 kaloriye, yağ, protein ve kolestrolün her birinden 1 gramdan daha az. Meyve suyu 0,8 g elyaf sağlar ve 33 g şeker içeriği olan 31 g karbonhidrat içerir.
Mineral Profili
Bir fincan mango suyu 61 g potasyum, 43 g kalsiyum, 8 g magnezyum, 5 g fosfor, 0,9 g demir ve 1,0 Selenyum mcg. Az miktarda diğer önemli mineralleri içerir. 13 g sodyum ile mango suyu, düşük sodyum içeren bir içecektir.
Meyve / Meyve
Bütün bir mango, meyve suyundan daha fazla elyaf sağlar. 1/2-fincan porsiyon mango parçacıkları, 1,5 g lif, meyve suyu porsiyon 0,8 g'a sahiptir. Bütün bir mangoda bulunan lif, kendinizi daha uzun hissetmenize yardımcı olur ve kan şekeri seviyenizi dengede tutar.
