Tatlı ve ekşi tavuk tek olma eğilimindedir Çaydan çoğunlukla şekerli bir sos ile tavlanmış kızartılmış tavuktan oluştuğu için, Çin lokantalarında daha az sağlıklı seçenekler sunulmaktadır. Bununla birlikte, daha düşük kalorili sürümleri dondurulmuş gıda bölümünde bulabilir veya evinizde kendi sürümünüzü hazırlayabilirsiniz.
Günün Videosu
Restoran Versiyonu
Tatlı ve ekşi tavuğun tipik bir restoranı yaklaşık 706 gram ağırlığındadır ve 1 765 kaloriyi ve 89.3 gram yağ veya günlük değerin% 137'sini sağlar şişman. Bununla birlikte, bu emir muhtemelen en az iki kişiyi besleyecektir. Bir fincan beyaz pirinçle yeğlenin ve yemekinize 205 kalori ekleyin.
Dondurulmuş Yemekler
Tatlı ve ekşi tavuk içeren dondurulmuş yemekler çok daha küçük porsiyonlar ve daha makul bir kalori sayımı yapma eğilimindedir. Bu yemeklerden biri, yaklaşık 283 gram ağırlığındadır ve 320 kalori ve 3. 2 gram yağ sağlar. Tatlı ve ekşi tavuğunuzu diyetinizin düzenli bir parçası yapmak istiyorsanız bu iyi bir seçenektir.
Ev Yapımı Sürümü
Evde pişmemiş tavukları bir sürü sebze ve biraz tatlı ve ekşi sos ile kızartarak daha sağlıklı bir versiyon yapın. Ne kadar çok sebze kullanırsanız, bölüm başına toplam kalori o kadar düşük olur. Kemiksiz gövdesiz tavuk göğsü 3 gramlık porsiyon 161 kalori içerir; bir fincan dondurulmuş karışık sebze, 118 kalor daha ekler; ve çeyrek bardak tatlı ve ekşi sos 106 kalori ekler.
