Şeker çeşitli yiyeceklerde bulunur; bunların bazıları düşünülmemiş olabilir. Kahvaltı mısır gevresinden ekmeğe kadar her şey bulunursa, rafine şeker, dikkatli değilseniz, diyetinize çok fazla kalori ve karbonhidrat katabilir.
Günün Videosu
Kalori
Rafine, toz şeker, her çay kaşığı için 16 kalori içerir.
Karbonhidratlar
Rafine şeker tamamen karbonhidrattan oluşur. Bir çay kaşığı veya 4. 2 gram şeker, 4. 2 gram karbonhidrat içerir.
Kahverengi şeker
Kahverengi şeker, beyaz şekere göre biraz daha fazla diyettir. Bir çay kaşığı başına 11 kalorde, kahverengi şeker 2.9 gram karbonhidrat içerir.
