Barry'nin Bootcamp'ı Yaparak Ne Kadar Kaloriyi Burnum?

Barry's Bootcamp, kişisel eğitmen Barry Jay tarafından telif hakkıyla korunmuş bir grup fitness programıymış. Yayın sırasında, Barry'nin Bootcamp'ı sunan yerler, California ve New York City ile sınırlıdır. Program katılımcıların yağ yakmak ve kas oluşturmak için egzersizleri yerine getirdiği bir ekip eğitim ortamından oluşur.

Günün Videoları

Barry'nin Bootcamp Temelleri

Ana sayfalarına göre, bir Barry's Bootcamp antrenmanı yaklaşık bir saat sürer ve kaba bölünmüş kardiyovasküler eğitim ile serbest ağırlık ve diğer fitness ekipmanları kullanarak mukavemet eğitimi arasında bölünür. Program aynı zamanda hafta boyunca bir rotasyon gerçekleştiriyor, haftada iki kas grubu çalışıyor ve hafta sonları tam vücut toplantıları yapıyor.

Kalori Yandı

Sağlık kaynağı websitesi HealthStatus. com, çeşitli aktiviteler için kalori yakma istatistikleri sağlar. Verileri markaya göre parçalamamasına rağmen, bir aralık egzersiz programının özünde bulunan sprint kardiyo ve bir Barry's Boot Camp seansının ikinci yarısının kuvvetli ağırlık antrenmanı için bilgi sağlar. HealthStatus'a göre, 170 lb. kişi, bu egzersiz rutininin bir saatinde yaklaşık 1, 000 kalori yakmayı bekleyebilir.

Vücut Ağırlığı

Ne kadar ağırlık taşırsanız, herhangi bir egzersiz programında ne kadar kalori yaktığınız etkilenir. Bunun neden böyle olduğunu düşünmekte zorluk çekiyorsanız, 200 lb'lik bir sırt çantası giyerken normal kullanımınızı hayal edin. <1 Diğer Değişkenler

Bir Barry'nin Bootcamp egzersizi ya da diğer herhangi bir başka oyuncudan gelen tam yanma - rutin - oturumdan güneye ve güne göre değişir. Hava sıcaklığı, giydiğiniz şey, hidrasyon seviyeniz ve son yediğiniz gibi değişkenlerin hepsi kaç kalori yaktığını etkiler. Ayrıca, Barry'nin Bootcamp'ının güçlendirme eğilimleri yalın kas kütlesi seviyenizi artıracaktır. Bir vücudu ne kadar kaslıysa, istirahat ederken veya televizyon izlerken bile tüm faaliyetlerde o kadar çok kalori yakacak.