Negatif kalorili diyet savunucuları, çiğnemek, yutmak, sindirmek ve belirli gıdaları dışarı atmak için kullandığınız enerji, yiyeceklerin kalorik içeriğini aşar. Örneğin, brokoli 25 kaloriyi sindiren 80 kaloriyi harcayabileceğinizi iddia ediyorlar. Güvenilir araştırmalar, bu iddialarla ilgili soruları gündeme getiriyor.
Günün Videoları
Olumsuz Kalorili Gıdalar İle İlgili
Bildirildiğine göre az aldıkları düşük kalorili, yüksek lifli gıdalar elma, yaban mersini, kantalpez, greyfurt, ballı melon, ahududu ve çilek gibi meyvelerin yanı sıra kuşkonmaz gibi sebzeleri de içeriyor, brokoli, lahana, havuç, karnabahar, kereviz, salatalık, yeşil fasulye, salata yeşillikleri, domates ve kabak.
Gıdaların Termik Etkisi
Gıdanın termik etkisi - tüketilmesi, sindirilmesi ve ortadan kaldırılması için kullanılan enerji miktarı - negatif kaloriyi savunanlara göre bilimsel olarak daha az bulunmuştur diyetler MayoClinic'e göre iddia ediyor. com. Ortalama olarak, insanların tükettiği tüm gıdaların günlük termal etkisi, toplam kalori değerinin yaklaşık yüzde 10'udur. Yağlar için termik etki yüzde 3 ila 5; Karbonhidratlar için yüzde 10 ila 15; ve protein için yaklaşık yüzde 30'dur.
Sayıların Geçersizleştirilmesi
Eğer 150 kilo ağırlığınız varsa, saatte 68 kaloriyi oturup TV izlersiniz. Termik etki için bir kere ayarlandıktan sonra kerevizden 1 bardak servis sadece 16 kalori içerir. Yani, 15 dakika TV izlerken yavaş yavaş o bardak kereviz yemek ve tüm kereviz kalori ve birkaç ekstra yakacaktır.
