Donut hiçbir zaman düşük kalorili bir seçenek değilken, en kalorili türler arasında jöle donakları bulunur. Sadece kalorileri yüksek olmakla kalmaz, bu kalorilerin çoğu şeker ve yağdan gelir, ikisi de kalp hastalığı, obezite ve diğer sağlık sorunları için riski azaltmak için sağlıklı bir diyetle sınırlandırılmalıdır. Gerçekten bir jöle donutu ister misiniz, kendi fırınlanmış versiyonunuzu, domuz eti dükkanlarında satın aldığınız kızarmış versiyonlardan daha sağlıklı ve kalorisinde daha düşük yapıyor.
Günün Videosu
Kalori İçeriği
Tipik bir jöle dolgulu çörek 289 kaloriye, 16 gram yağ ve 18 gram şekere sahiptir. Bu, yağ için günlük değerin yüzde 24'ü ve günlük önerilen önerilen kadın içeceği sınırının yarısından fazlasına dayanıyor. Erkekler eklenmiş şekeri günde 37.5 gramla sınırlamalıdır. Jöle donuts, 375 kalori ve 21 gram yağ içeren krem dolgulu çöreklerden daha az kaloriye, fakat 242 kaloriye ve 14 gram yağdan daha düz bir mayayla yetiştirilmiş bisküvi içeriyor. Kendi pişmiş versiyonunu yapın ve her bir çörek yaklaşık 215 kalori ve 6 gram yağ içerecektir.
