Ortalama Kişi Bir Günü Günlük Etkinlik İçinde Ne Kadar Kaldı?

Kısmen kilonuza bağlı olarak günlük faaliyetleriniz boyunca kalorileri farklı oranlarda yakarsınız. Sadece televizyon seyreden veya okurken oturan kaloriyi yakarsın. Kilo vermek istiyorsanız, en çok kaloriyi yakan aktivitelere odaklanın.

Günün Videosu

TV Okumak veya İzlemek Oturmak

->

Hâlâ televizyon okumak ve izlemek için kalori yakarsınız. Fotoğraf Kredi: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

TV izlemek veya bir kitap okumak için oturmak kalori yakmaya devam edecektir. Önemli faktör kalori kaybı oranıdır. Harvard Tıp Fakültesi, 30 dakikalık TV izlemek 155 kiloluk bir kişi için sadece 28 kaloriyi yaktıracağını hesaplıyor. Aynı kilolu bir kişi için bir kitap okumak otururken 30 dakikada bir 50 kalori yakar.

Pişirme

->

Yemek yapmak kalori yakar. Fotoğraf Kredi: ZINQ Studio / iStock / Getty Images

Eğer 155 lb ağırlığındaysanız. ve yarım saat pişirmeyken yemek pişirirseniz 93 kalori yakarsınız. Eğer 185 lbs ağırlığındaysanız. ve aynı süre pişirirseniz 111 kalori yakarsınız. Ayrıca, yiyecek alışverişine çıktıklarında da kalori yakarsınız. Bir arabayla, 185 lb. Harvard, her 30 dakikada bir 155 kalori veya saatte 310 kalori yaktığını bildiriyor.

Temizleme

->

Otomobillerin temizlenmesi ve yıkanması gibi aktiviteler daha da fazla kaloriyi yakacaktır. Fotoğraf Kredisi: Cameron Whitman / iStock / Getty Images

Otomobilin yıkanması veya camların temizlenmesi günlük olarak kalori yakmak için diğer iyi aktivitelerdir. Eğer 155 lbs ağırlığındaysanız., bunları yaparak 30 dakikada bir 167 kalori yakarsınız. Eğer 185 lbs ağırlığındaysanız. Harvard, aynı dönemde 200 kalori yakacağını hesaplıyor.