Düşük kalori ve beslenme açısından yüksek bir yiyecek ararken mütevazı havuç yüksek puan alır. Havuç, sindirimde yakılan gerçek kalorileri değiştirebilen çeşitli yollarla hazırlanabilir. Diyet başlamadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Kalori
Sindirim sırasında az miktarda besin yararına ve kalori yanması için bir havuç tüketmenin en saf yolu, çiğ yiyin. Çiğ havuçun tüketilmesi çiğneme ve sindirim için daha fazla enerjinin kullanılmasını sağlar. Bir fincan kıyılmış çiğ havuç yaklaşık 52 kalori içerir; vücut bu miktardaki ham havuçun sindiriminde 65 kaloriyi kullanır.
dengeli "negatif kalorili" menüler ve egzersiz.
