Bir iş günü öğle veya gece yarısı aperitif olarak servis yapmakta ustaca yetenekli olan jambon sandviç, çok yönlü, kolay bir yemektir. Sandviçin kesin kalorili değeri, onu nasıl oluşturduğunuza bağlıdır. Her ne kadar herkes bu sandviç zımbalı üzerine kendi bükülmesine sahip olsa da, standart bir jambon sandviçinde genellikle iki dilim ekmek arasında jambon, peynir ve çeşniler bulunur.
Günün Videoları
Şeyler Nasıl Birleşti
Ekmeğin çeşitliliği ve dilimin boyutu kalorifik değerini etkiliyor olsa da, Tarım Bakanlığı, beyaz ekmek diliminin 74 kalori içerdiğini ve bir dilim kepekli ekmek 81 kalorinin bulunduğunu bildirir. Dilimlenmiş, öğle yemeğinde et tarzı jambon dilim başına 46 kalori içerir ve düşük yağlı bir Amerikan peynirinin bir dilimi 38 kaloriye sahiptir. Bir çorba kaşığı hafif mayonez 36 kaloriye sahiptir ve bir çay kaşığı sarı hazır hardal 3 kaloriye sahiptir. Jambon sandviçiniz iki dilim beyaz ekmek, dört dilim jambon, iki dilim peynir, bir mayo çorba kaşığı maydanoz ve bir çorba kaşığı hardal ile hazırlandığında sandviç, 447 kaloriyi içeriyor. Kepekli ekmekteki aynı sandviçin 461 kalorisi var. Jambon ve peynir önemli protein ve yağ kaynaklarıdır. Tek bir dilim jambon 4.7 gram protein ve 2.4 gram yağ içerirken, tek bir dilim peynir 5. 2 gram protein ve 1. 5 gram yağ içeriyor.
