Bir türkiye kulübü, mayonez ile yayılan üç dilim ekmekle, türkiye, pastırma, marul ve domatesle tabakalaştırılarak üretilir. Kalori, kullanılan bileşenlere ve türkiye klubünüzün içerdiği her bir maddenin miktarına bağlı olarak değişir. Az kalorili mayonez veya daha az mayonez kullanarak, türkiye ve pastırma, bu sandviçte kalori sayısını azaltmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kalori Karşılaştırmaları
Restoran türkiye kulübü sandviçleri yaklaşık 420 ila 828 kalorinin arasında değişiyor. Kendi sandviçinizi hazırlarsanız, kalorileri kontrol etmek daha kolaydır. Bütün buğday ekmeğinin her dilimi 81 kalori içerir, kızartma hindi göğsü 3 ons 125 kalori içerir ve her marul yaprağı 1 kalori içerir. Bir dilim pastırma 56 kaloriye, bir dilim domates 4 kaloriye, bir çorba kaşığı mayonez 95 kaloriye sahiptir. Üç dilim tam buğday ekmeği, üç ons hindi, iki marul yaprağı, iki dilim pastırma, iki dilim domates ve bir mayonez çorbası içeren sandviçin 585 kalorisi var. Mayonezi 1 tatlı kaşığı hardalla değiştirin, hindi miktarını yarıya indirin ve 346 kalorilik bir sandviç için sadece iki dilim ekmek ve pastırma kullanın.
