Kalori, çoğunlukla besin alımıyla ilişkilendirdiğimiz bir enerji birimi. Vücudunuzun ana enerji kaynakları - karbonhidratlar, yağlar ve proteinler - kalori içeren besinlerdir. Kaloriden gelen enerji, kıpırdanma ve maraton koşumuna kadar her eyleminizi etkiliyor. Herhangi bir etkinlikte yaktığınız kalori - P90X'in Çekirdek Sinerjezi dahil olmak üzere - çeşitli faktörlere bağlı.
Temel Sinerjezik Nedir?
Core Synergistics, Beachbody tarafından kardiyo antrenmanlarını, ağırlık ve direnç eğitimini, yoga, plyometri ve germe rutinlerini koordine etmek, esneklik geliştirmek için birleştiren 90 günlük aşırı bir fitness programı olarak pazarlanan P90X egzersiz serisindeki sekizinci DVD'nin adıdır ve güç. P90X geliştiricisi Tony Horton, çekirdeği (bel omuriliği ve gövde kasları) inşa etmek ve desteklemek için birden fazla kas grubunu işe alan bir antreman olarak Core Synergistics'i tanımlarken aynı zamanda vücudunuzu baştanıza parmakla düzenleyen bir egzersiz olarak tanımlıyor.
Çekirdek Sinerjestiklerle Yakılan Kaloriler
Çekirdek Sinerjistik egzersiz programı hızlı tempolu karın döşeme çalışması, sayısız itme varyasyonları ve ağırlıklar kullanan egzersizleri içerdiğinden, en iyi devre eğitimi olarak kategorize edilebilir. Devre eğitimi, setler arasında çok az dinlenme ya da dinlenme olmaksızın iki ya da üç kez tekrarlanan kuvvet ya da kardiyovasküler egzersiz dizisidir (ya da her ikisi birden). Ağırlıklar eklenerek bu tür bir egzersiz, ABD Sağlık ve İnsan Hakları Departmanı'na göre genellikle saatte 756 kaloriyi yakıyor.
Benzer Kalori Yanma FaaliyetleriKalorileri Core Synergistics ile karşılaştıran bir egzersiz arıyorsanız, ağırlığı hızlı bir şekilde birleştiren devre eğitimi programlarını keşfedebilirsiniz. Başkanlık Spor ve Spor Konseyi, saatte 500'den fazla kalori yakan fiziksel aktiviteler kataloğu sunmaktadır. Listede aerobik dans, rakip racquetball, cross-country kayak, kick-boxing ve canlı bisiklet gibi dövüş sanatları yer alıyor.
Özet
