ABD Denizi Olmak mı? Veya daha da önemlisi, yukarı kaldırma gücünüz var mı? Silahlı Kuvvetlerin bu koluna katılmak için, bir başlangıç mukavemet testi veya IST'yi geçmelisiniz. Zamanlanmış bir çalışma ve bunun yanısıra sit-up'lar ve pull-up'lar da içerir. Piyade ile ilgileniyorsanız, cephane kaldırmalarına tabii olursunuz.
Günün Videosu
Ancak, bastırmalar, 2017'den başlayarak mevcut işe alınan kişilerin altı ayda bir yapılan fiziksel uygunluk testi için erkeklerle kadınlar için olası bir seçenektir. Yükseltme gerektirmeyen sözler İlk katılım süreci detaylandırılmıştır.
Katılma Koşulları
Zindana ek olarak, en az 17 yaşında olmalı ve 29 yaşından büyük olmamalısınız. Vatandaşlık gerekmiyor, ancak yasal olarak ikamet ediyor. Tam listeye girmek için, lise diplomasının belgesi ve deniz kolordusu programları aracılığıyla işe alma eğitimi de gereklidir.
Fiziksel Talepler
Deniz Piyadeleri, ABD askerinin en fiziken talep eden kollarından biri olarak kabul ediliyor ve işe alma materyali notu olarak "herkes için değil". Mezuniyet sonrası kendinizi mezuniyet için uygun hale getirdiğinizde, Deniz Kuvvetleri eğitim programına bile hoş geldiniz diye bir fiziksel uygunluk testini - ilk güç testi - geçirmeniz gerekir.
İlk mukavemet testini geçmek için, bir adam en az iki adet pull-up, 2 dakika içinde 44 sit-up gerçekleştirmeli ve 13 dakika 30 saniye içinde 1.5 km hızla ilerlemelidir. Savaşla ilgili eğitim alabilmek için, üç adet pull-up, 13: 30,1, 5 mil, 44 oturma ve 2 cephane asansör yapabilmelidir.
Bir kadın için, flex-arm askıda pull-up'lar en az 12 saniye ile değiştirilir; Ayrıca, 2 dakika içinde 44 oturma eylemi ve en az 15: 00 saatte 1,5 mil koşusu yapmalıdır. Kadınlar, savaşla ilgili eğitim alabilir, ancak erkeklerle aynı koşullara tabidir.
Daha Fazla Oku: Pull-Ups Niteliği Nedir?
Çekme Sorunu
Çekiş, tartışmalı bir gerekliliktir çünkü özellikle cinsiyete dayalı önyargılıdır. Biyoloji, erkeklerin kadınlardan daha fazla vücut gücü bulunduğunu ortaya koydu. 2014'te mevcut Deniz Piyadeleri için yapılan PT testi, kadınlar için esnek kol askısı asgari üç çekme standardına geçmesi gerekiyordu, ancak kadın askerlere ormanda geçememesi nedeniyle gecikti.
Şimdi, 2017'de kadınlar ve erkekler, daha zor bir hareket olarak görülen çekişme yerine push-up yapmayı seçebilecekler. Esnek kol askısı, fiziksel uygunluk değerlendirmelerinden yoksun bırakılacak - ancak IST'den alınmayacak.
Erkekler ve kadınları hala çekmeyi eğitmeye ve icra etmeye teşvik etmek için, Deniz Piyadeleri, bastırmalarla kaç puan kazandırabileceğinizi sınırlarlar.Kadınlar, yedi ila 10 arasında pull-up ve erkeklerle 20 puan kazanarak 100 puanı elde edecekler. İtme için mümkün olan maksimum puanı 70 olacak. Bu maksimum 70 puanı kazanmak için, çoğu kadın 40 ila 50 itme işlemini tamamlamaya ihtiyaç duyacak 2 dakika ve erkekler, 70 ila 80'lerde. Saha testlerinizde puan toplamanın puanlarını artırmanız, sitoklardaki etkileyici performanslarla ve koşmanız gerekecek.
Dalış yaparsanız ve pull-up'lar yapmaya çalışırsanız, ancak başarısız olursanız, otomatik olarak itme testini yapmaya ve orada puan almaya karar vereceksiniz.
Neden Push-Ups Yok?
Neden Deniz Piyadeleri, çekiş yerine yukarı kaldırma uygulamasını benimsemeye ve bu tartışmayı sona erdirmeye gönülsüz müdür? Sonuçta, Ordu'nun önyükleme kampına geçmek için itme hükmü gerekiyor ve hareketi de içeren düzenli bir fiziksel uygunluk testi var.
Pull-up'lar, Deniz Piyadeleri için daha iyi bir performans standardı olarak kabul edilir. Daha işlevsel güç ve genel güç gösteriyorlar. Bir pull-up, tüm vücut ağırlığınızı kaldırmanızı ve sadece yüzde 70'lik bir yukarı itme kuvveti gerektirir. Fakat, pull-up yaparken kadın işe zorlukları ışığında - push-up tedbir olarak gönülsüzce kabul edildi çünkü flex-arm askısından çok daha etkili bir güç sergiliyor.
Ordu'nun temel eğitimini geçmek için, 17 ila 21 yaşlarındaki bir erkek 35 tane şınav yapmalı ve bir kadın 2 dakikada 13'ü bitirmelidir. 22 yaşına ve 26 yaşına döndüğünüzde, bir erkek için 31 tane itme, bir kadın için 11'lik itme olur. Bununla birlikte, Ordu'daki Piyade haklarına sahip olmak için biraz daha fazla itme gücüne ihtiyacınız var. 17-21 yaşlarındaki bir erkek 42 ve bir kadın 19 tamamlamalıdır; 22 ile 26 yaşları sırasıyla 40 ve 17 yapmalıdır.
Minimum ve Maksimum
Esnek kol askısı, ilk eğitim için kalifiye olabilmek için bir test olmaya devam edebilir, çünkü deniz kuvvetleri botunun amacı minimuma eğitmek değil, bir işe maksimum yeteneklerini geliştirmektir. Eğer mezuniyet sonrası bir kişi üç pull-up'ı yapamazsa veya push-up'lar ile yeterince puanı alamazsa, mezun olmaz.
Yarı yıllık SFT sırasında üç formdaki tüm testlerdeki puanlarınızı en üst düzeye çıkarmanız ilginizi çeker; bu, gerekli asgari oranları aşmaktadır. Ayrıca, düşük vücut yağ düzeyleri ve boyunuz için optimum ağırlık göstermeniz gerekir. Çok yüksek vücut yağına sahip olduğunuzdan ve vücut yağ birikim programından yağ kaybetmediğiniz için taburcu edilebilirsiniz.
Deniz Piyadeleri SFT'sinde (Fiziksel Uygunluk Testi) mümkün olan en fazla 300 kişiden 285 puan alan erkekler ve kadınlar, vücut yağı veya ağırlık gereksinimine tabi tutulmayacaktır. 250'den 285'e kadar puan alırsanız, minimuma oranla yüzde 1 daha yüksek bir vücut yağ atfınız verilir.
Devamı : Ordu Memuru Fitness Gerekleri
