Depresyon, ruh halinizi ve kendiniz ve çevreniz hakkında hissetmenizi etkileyen bir bozukluktır. Diğer insanlarla etkileşim biçiminizi etkiler, bu da üzüntü, öfke, kayıp ve hayata dair hayal kırıklığına yol açar. Depresyonun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, kalıtsallık, çevre ve serotonin, norepinefrin ve dopaminin de dahil olduğu beyindeki nörotransmitterlerin anormal seviyeleri ile ilişkili görünmektedir. 5-hidroksitriptofan veya 5-HTP, bazen depresyon belirtileri için kullanılan bir diyet takviyesidir. Kullanımı ve güvenliği konusunda doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Yaklaşık 5-HTP
5-HTP vücudunuz tarafından prekürsör olan amino asit triptofandan yapılabilir. Diyetinizden triptofan elde edersiniz. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, türkiye, tavuk, collard yeşillikleri, şalgam yeşillikleri, süt, patates, kabak, yosun ve ayçiçeği tohumları içeren triptofan içeren gıdaları not ediyor. Triptofan'dan dönüşümü takiben, 5-HTP, ruh durumundan sorumlu beyin kimyasalından olan sinir iletici serotonin'e dönüştürülür. 5-HTP'nin takviyeleri, beyindeki serotonin düzeylerini artırır ve ruhsal durumu iyileştirir. Bununla birlikte, beyninizdeki kimyasal dengesi çok hassas bir konudur, bu yüzden yalnızca sağlık uzmanınızın gözetiminde 5-HTP almalısınız.
Depresyon için 5-HTP Dozajı
5-HTP diyet takviyesi, Afrika'nın bazı bölgelerinde yerleşik bir bitki olan Griffonia simplicifolia'nın tohumlarından türetilir. 5-HTP'nin en yararlı dozajı genel sağlık ve yaş dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, günlük bir ila üç kez 50 mg'lık bir dozda tam bir bardak su ile genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, yüksek dozda 5-HTP toksik olabilir, bu nedenle bu desteğin alınması için doktorunuzun önerilerini takip etmelisiniz.
Yan Etkileri
Tüm ilaçlar ve takviyeleri olduğu gibi, İlaçlar. com devletleri 5-HTP için bir alerji geliştirme olasılığı da var. Allerjik belirtiler kaşıntı, kızarıklık, döküntü, yüz şişmesi ve hırıltılı solunum içerir. Allerji belirtileri geliştirirseniz derhal doktorunuzu arayın. Diğer yan etkiler; mide, mide ekşimesi, kramp, gaz, bulantı, kusma, diyare, uykululuk ve iştah azalmasıdır.
Güvenlik Önlemleri
Başlangıçta, depresyon tedavisinde triptofan takviyeleri mevcuttu. Bununla birlikte, eozinofili-miyalji sendromu (EOS) adı verilen son derece ciddi bir yan etki ortaya çıkmıştır. Bu nadir rahatsızlık, organlar, kaslar, kan ve cilt de dahil olmak üzere çok sayıda vücut sistemini etkiler. EMS ölümcül olabilir ve U. C. Berkeley Wellness Letter 1989'da tüm triptofan takviyeleri salgından sonra piyasadan çekilmiştir.EMS, bir kirleticiye kadar izlenmesine rağmen, 5-HTP'nin EMS'ye neden olması da mümkündür. Hamileyseniz, hemşirelik yapıyorsanız, karaciğer hastalığınız varsa veya antidepresan ilaç kullanıyorsanız 5-HTP almamanız gerekir. Kan basıncı, Parkinson hastalığı, migren ve ağrı gibi bazı ilaçlar ile 5-HTP'yi kullanmamalısınız. MedlinePlus, 5-HTP almaya çalışırken kaçınılması gereken diğer besin takviyelerinin St. John's wort, Hawaii bebek mangalu ve SAMe'yi içerdiğini bildiriyor.
