Büyük sonuçlar büyük taahhüttür. "En Büyük Kaybeden" ile ilgili en sık sorulan sorulardan biri, gösteri ne kadar yarışmacıdır. Serinin eleştirilmesi bir kaynaktı, çünkü egzersiz rejimleri ortalama kişi için gerçekçi görünmüyor. Bununla birlikte, şovun ana noktası diyet ve egzersizin kilo kaybına yol açmasıdır. Kilo verme beceriniz, yalnızca uzun vadeli takip etmeye devam edeceğiniz gerçekçi bir plan bulma yeteneğiniz kadar başarılı olacaktır. Kilo vermeyi başarabilen yarışmacılar, gösterinin ötesinde egzersiz yapmak için bir yol buluyorlar.
Günün Videosu
Gerçeklik
Ortalama bir kişi, "Spor ve Egzersiz Bilimindeki Tıp ve Bilim" bölümüne göre, haftada 150 dakika ılımlı fiziksel aktivite yaparak sağlık yararları elde edecektir. Amerikan Spor Hekimliği Kolejinden bir günlük. Bununla birlikte, haftada 250 dakikaya kadar veya daha fazla amp çıkarırsanız, klinik olarak önemli kilo kaybına neden olur. Bu, haftada beş adet 30 dakikalık egzersiz yerine haftada beş adet 50 dakikalık egzersiz yapmanın farkı. Biggest Loser yarışmacılarının günde dört ila altı saat boyunca eğitmenlerin gözetiminde yaptıkları yüksek yoğunluklu egzersiz programlarına kıyasla makul görünebilir. "The Biggest Loser" da yer alan eğitimcilerden Jillian Michaels, "Zaman" Dergisi web sitesiyle yapılan röportajda, profesyonel gözetimsiz evde izleyiciler için sadece bu gerçeklik değil, aynı zamanda güvenli degildir. Kardiyovasküler aktivite için önerilen aralıklar haftanın üç ila beş günü 20 ila 60 dakika arasındadır; başlangıç seviyesi, aralığın 20 dakikalık alt sınırında başlayan, haftalık üç gün başında başlayan ve 60 dakikalık aralığa kadar çalışarak, haftada beş gün.
Özellikler
Profesyonel eğitmenler, zorlu egzersizleri boyunca yarışmacıları her gün motive eder. Kameralar zorlukları yakalar ve yüksek kalorili günaha karşı önlemeyi kolaylaştırır. Yarışmacılar çamaşırlarını yaptırıyorlar ve şefler sağlıklı yemekler hazırlıyorlar ve rahatlamanın tadını çıkarıyorlar. Eleştirmenler, çoğu insanın egzersiz süresini bulsalar bile geriye düşmek için bu tür lüksleri olmazdığını söylüyor.
Dikkat Edilecek Hususlar
"En Fazla Kaybedenler" ve diğer gerçeklik gösterileri için soru soran televizyon editörü Andy Dehnart'a göre, motive olursanız o kadar çok şey kullanmak mümkündür. Beşinci yıldan Dan Evans, kendi başına egzersiz yapmak için günde dört saate kadar buluyor. Bir okul müdürü ve birinci sezonun yarışmacısı Kelly Minner, günde bir ila dört saat, haftada altı gün çalışıyor ve "Time" Magazine'in web sitesinde yer aldığı bildiriliyor. Ulusal Kilo Kaybı Kayıt Defterine göre, bu ikisi en azından doğru yolda.Kayıt defteri katılımcılarının yüzde doksanı, hepsi en az 30 kilo kaybetti ve bir yıldan uzun süreyle sakladı, günde en az bir saat egzersiz yaptı.
Uyarı
"En Fazla Kaybın" eğitmeni Micheals, gösteride gördüğünüz şeyi tekrarlamaya bile çalışmamayı öneriyor. Programın tıbbi olarak denetlendiğini ve doktorların yaptığı her şeyi onayladığını söyledi. Ayrıca yarışmacıları denetleyen bir diyetisyen ve bir diyetisyen var. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın. Sizin için güvenli ve ilerici bir program tasarlayacak güvenilir ve sertifikalı bir kişisel eğitmen ile birlikte çalışın.
