Deniz Piyadeleri beden eğitimi programı titizdir. Temel eğitim boyunca, kardiyovasküler sisteminiz, kas gücünüz ve zihinsel dayanıklılık testiniz yapılır. Tahmin edilebilecek durum ve çevrede birden fazla egzersiz yapmanız gerekecek. Egzersiz koşulları, tamamen üniformalı, sprint ve mesafe hareketlerine ek olarak su ve ağır kaldırma testlerini içerir. Koşu, fiziksel eğitim programının düzenli bir parçasıdır ve Deniz Piyadeleri standartlarını karşılamanız gerekir.
Günün Videoları
Fiziksel Uygunluk Giriş Koşulları
Deniz Fenerleri, IFT veya Temel Fitness Testi adı verilen temel eğitime girişte fiziksel uygunluk testi yapmayı gerektirir. IFT, 1.5 dakikalık bir sürede erkeklerde 13: 30 dakika, 2 dakika içinde 44 krunch ve iki pullup ile çalışıyor. Dişiler 12 saniyelik bükülmüş kol askısı ve 2 dakika içinde 44 makarna ile 15: 30 dakikada 15 mil sürmelidir. Çalışma süresini karşılamamak veya aktiviteler için ayrılan puanların altına düşmek, düzeltici bir fitness programına yerleştirilmeye ve temel eğitimin başlamasının geciktirilmesine eşittir.
Deniz Piyadeleri Fitness Standartları
Aslında temel eğitime başladıktan sonra, SFT veya Fiziksel Uygunluk Testi, 3 mil'lik bir koşu, marş ve pullup'ları veya kol dayamayı kapsar. Bu testi geçmek için, erkekler 28 dakika içinde koşuyu tamamlamalı, 2 dakikada en az üç pullup ve 50 kurnaz yapmalıdır. Dişiler 15 dakikalık bir bükülmüş kol dayama süresi ve 2 dakikada 50 crunch'la 31 dakikalık işaretin altında 3 mil koşmak zorundadır.
Temel Eğitim Sırasındaki Fitness
Yeni gelenlerin fiziksel eğitimi, temel eğitim boyunca sürekli olarak yoğunluk artar. İlerledikçe kişisel seviyeniz artar. Dayanıklılık çalışmalarına ek olarak tam dişli, uzun mesafe yürüyüşleri, engel dersleri ve çeşitli fiziksel aktiviteler içeren egzersizler yapılacaktır. Çalışmaların uzunluğu değişir, bu yüzden gitmeden önce koşmak hazırlık için gereklidir. İsteğe bağlı fitness standartlarını başaramadıklarında, yeni gelenler bir geri çekilme yaşayabilir ve hatta eve gönderilebilir.
Toplam Mesafe
Temel eğitimin sonunda, geniş bir kilometre çalışma ve hatta tam bir sırt çantasıyla çizme yapmak için yürüyüş yapabilirsiniz. "Son üç ayda Deniziniz zaten 90 mil yükseltti, 75 mil koşuyor ve M16A2 servis tüfeği ile 650 tur attı ve çok motive olmuş, iyi disiplinli ve akıllıca eğitilmiş, hazır bekleyen ve sonraki meydan okuma. "Parris Island, S.C.'de geçirdiğiniz 12 hafta, ileride bakmak için korkutucu görünebilir ve yorucu olacak. Temel askeri eğitimden mezun olduktan sonra gurur ve başarı hissi, her mil değerinde olacak.
