Sıvı diyetlerden haberdar oldunuz ve neyi içerdiklerini merak ediyor olabilirseniz ve eğer birisi size fayda sağlayabilirse. Uygun bir sıvı diyeti bir doktor bakımı altında yapılmalıdır; doktorunuz size reçete edebilir. Egzersiz yapıyorsanız, diyetinizi ve egzersiz programınızı karşılamak için gerekli olabilecek değişiklikleri doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Şeffaf Sıvı Diyet
Şeffaf bir sıvı diyet tamamen veya kısmen şeffaf sıvılardan oluşur. Su, su, bal, Popsicles veya açık soda, açık sıvı bir diyetle kabul edilebilir içecek örnekleri. Midenizin boşaltılmasını gerektiren bir test veya işlemden geçirmek üzereyseniz, bu diyet tipik olarak doktorunuz tarafından reçete edilir. Ameliyattan hemen sonraki saatler veya günler de reçete edilebilir. Şeffaf bir sıvı diyeti, vücudunuza ihtiyaç duyduğu kalorileri ve besin maddelerini sağlamadığı için kısa vadeli bir programdır.
Tam Sıvı Diyet
Tam sıvı diyetler, oda sıcaklığında sıvı olan yiyeceklerden oluşur, ancak şeffaf olması gerekmez. Şeffaf sıvı diyete ait tüm gıdalara, ayrıca kremalı çorbalar, milkshake, smoothies, sıvı takviyeleri ve diğer yiyeceklere izin verilir. Bu diyet aynı zamanda bir test veya işlem öncesi bir doktor tarafından reçete edilir; Ancak, aynı zamanda kilo kaybı için bir araçtır. Vücudunuzun eksiksiz beslenme ihtiyaçları, alımınızı izlediğiniz sürece tam sıvı bir diyetle karşılanabilir.
Egzersiz
Sıvı bir diyet yaparken katıldığınız egzersiz sıklığı ve yoğunluğu, üzerinde bulunduğunuz diyetin türü, arkasındaki nedenler ve besin kalitesine bağlıdır. Testler veya ameliyat için hazırlanıyorsanız ve açık-sıvı bir diyet izliyorsanız, bu diyet günlük aktivitelerle birlikte egzersizi sürdürmek için yeterli enerji sağlayamadığından egzersizinizi düşük yoğunluk ve kısa sürede sınırlamanız gerekebilir. Prosedürden sonra, doktorunuz güvende hissettiğinde egzersize tekrar başlayın. Tam sıvı bir diyet yapıyorsanız, egzersiz için daha fazla seçeneğiniz var. Daha önce de belirtildiği gibi, testlere veya ameliyatlara hazırlanmak için diyet yapıyorsanız, egzersizi doktorunuzun talimatlarına göre sınırlamanız gerekebilir. Ancak, kilo kaybı için diyet kullanıyorsanız, kalori ve besin alımının yaşam biçiminizi desteklemek için yeterli olduğunu varsayarak herhangi bir egzersiz programına başlayabilir veya devam ettirebilirsiniz.
Dikkat Edilecek Hususlar
Sağlıklı olmanızı sağlamak için herhangi bir egzersiz rejimini başlatırken doktorunuza danışın. Sıvı bir diyet içindeyseniz veya sıvı bir diyet başlatacaksanız, egzersizin programınızın süresi için uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın. Diyetiniz kilo kaybı ya da uzun süreli bir program olacaksa kilo verme hedeflerinizi karşılamanıza yardımcı olmak için vücudunuza gerekli beslenme sağlamak için diyetinizin besin değerini tartışmak için kayıtlı bir diyetisyeni ziyaret etmeyi düşünün.
