Spirulina, besin açısından zengin bir su bitkisi olan mavi-yeşil yosunların en yaygın kullanılan türüdür. Spirulina içeren sağlık takviyeleri, bağışıklık fonksiyonunu artırmak, protein alımını artırmak ve karaciğer sorunlarına karşı korumak amacıyla söylenir. Bununla birlikte, Spirulina'nın bu potansiyel tıbbi kullanımları, araştırma verileri ile yeterince desteklenmemiştir. Ne kadar spirulina tüketmeniz gerektiği konusunda sorularınız varsa, medikal sağlayıcınıza danışın.
Günün Videoları
Standart Doz
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'yle çalışan sağlık uzmanları, yetişkinler için spirulina'nın standart dozunun günde 4-6 miligram tablet olduğunu bildiriyor; Ancak tüketmek zorunda olduğunuz spirulina miktarı, yaşınıza ve sağlık gereksinimlerinize bağlı olarak değişebilir. Tabletlere ek olarak, spirulina toz ve pul biçimleri mevcuttur. Spirulina takviyeleri için uygun doz aralıklarını belirlemek için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Kontrendikasyonlar
Spirulina'nın güvenliği ve etkinliği, çocuklarda veya hamile veya emzikli kadınlarda değerlendirilmemiştir. Çocuklar ve anne bekleyen anneler önce bir sağlık uzmanına danışmadan spirulina kullanmamalıdır. Spirulina'da fenilalanin varlığı nedeniyle fenilketonüri olan, PKU olarak da bilinen insanlar bu takviye almamalıdır. Ayrıca romatoid artrit, multipl skleroz veya lupus gibi otoimmün bir hastalığınız varsa spirulina almayı kaçının. Spirulina, otoimmün durumunuzla ilişkili semptomları şiddetlendirebilir.
Yan Etkiler
Uygun şekilde kullanıldığında spirulina tipik olarak yan etkilere neden olmaz. Nadiren spirulina hafif mide rahatsızlığı, bulantı, anksiyete veya uyku güçlüğüne neden olabilir. Mavi-yeşil yosunların bu türü, Microcystis algleri tarafından üretilen toksinler tarafından kontaminasyona duyarlıdır. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi, anatoksin, mikrosistinler veya saksisitin ile kontamine olan spirulina'yı tüketirse ciddi yan etkiler yaşayabilir. Siyanotoksin kontaminasyonu pankreas iltihaplanmasına, kalp kası hasarına, solunum zorluklarına, böbrek yetmezliğine, karaciğer toksisitesine, sinir hasarına ve nöbetlere neden olabilir. Uygun tıbbi tedavinin yokluğunda, bu yan etkiler hayati tehlike oluşturabilir.
İlaç Etkileşimleri
Bazı ilaçları alırsanız spirulina takviyeleri ile tedavi sizin için uygun olmayabilir. UMMC uyarılar spirulina'yı metotreksat, prednizon, adalimumab, azathioprine, etanersept ve infliximab gibi immunosupresan ilaçlarla birlikte kullanmaktan kaçının. Spirulina bağışıklık sisteminizin işlevini artırabilir ve bu ilaçların etkilerine karşı koyabilir.
