Zerdeçya, Hint mutfağında lezzetli bir baharat olarak yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Tıbbi olarak kullanıldığında, Curcuma longa bitkisinin kökü ve kökü iltihaplanmayı azaltmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Alabileceğiniz zerdeçal miktarı yaşınız ve sağlık durumunuz da dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Her gün zerdenin ne kadar alması gerektiği konusunda herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Kesilmiş veya Kurutulmuş, Tozlanmış Kök
Kendi zerdeçalını yetiştirirseniz veya çiğ zerdeçaya erişirseniz, kendi kesme kökünüzü veya kurutulmuş, toz haline getirilmiş kökünüzü hazırlayabilirsiniz. Yetişkinler her gün 1,5 ila 3 g çiğ ve kesilmiş zerdeçal kök tüketebilirler, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi raporları. Alternatif olarak, kurutulmuş zerdecik ince bir toza ezmek için bir harç ve havyar kullanabilirsiniz. Her gün, yetişkinler bu kuru, toz haline getirilmiş zerdeçal kökünden her gün 1 ila 3 g alabilir.
Standardize Toz
Curcumin olarak da bilinen standart zerdeçal tozu, bu doğal ek maddenin ticari olarak üretilen bir şeklidir. Bir erişkin olarak, her gün üç defaya kadar 400 ila 600 mg standart curcumin tozu alabilirsin.
Sıvı Özü
Standart zerdeçal tozu gibi, sıvı zerdeçal özü tezgahın üstünde bulunur. Bu takviyeyi kullanan yetişkinler için günlük 30 ila 90 damla sıvı zerdeçal özü önerilir.
Tentür
Zerdeçal tentürü zerdeçal kökünün özü olup yüzde 25 ila 90 etanol veya alkol içeren bir maddedir. Zerdeçal bir tentür kullanmayı seçen yetişkinler, günde dört defaya kadar bu desteğin 15 ila 30 damlasını alabilir. Bununla birlikte, hamileyseniz, emziriyorsanız veya alkole duyarlıysanız, herhangi bir tentür türünü kullanmayın.
Yan Etkiler
Herhangi bir biçimde, zerdeçem tedavi sırasında mide tahrişine neden olabilir. Mide bulantısı hissedebilir veya sık sık, gevşek bağırsak hareketleri yaşayabilirsiniz. İshale eşlik eden iştah kaybı veya karın ağrısı, kramp veya şişkinlik de eşlik edebilir. Kronik ayak izleri, vücudunuzun elektrolitlerini kaybetmesine neden olabilir, bu da dehidrate olma riskinizi yükselebilir. Zerdeçayla uzun süre muamele, midenizin astarına zarar verebilir ve ülsere neden olabilir. Ani veya şiddetli karın ağrısı yaşarsanız veya ishal iki veya üç günden fazla sürerse birinci basamak sağlık kuruluşunuzdan yardım isteyin.
Kontrendikasyonlar
Bazı sağlık koşullarınız veya endişeleriniz varsa, zerdeçal takviyeleri ile tedavi uygun olmayabilir. Hamileyken veya emzirirken kadınlar bir baharat olarak zerdeçal yiyebilmelerine rağmen, zerdeçal takviyeleri ile yapılan işlemden kaçınılmalıdır. Safra kesesi sorunları veya mide ülseri olan, kişisel bir geçmişiniz olan herkes zerdeçal almaktan kaçınmalıdır.Diyabetikseniz, zerdeçal takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Diyabet ilaçları ile birlikte kullanıldığında, bu bitkisel tedavi kan şekerinizi tehlikeli derecede düşük bir seviyeye düşürebilir.
