Billy Blanks kendi egzersiz antrenmanını yaratan fitness guru, TaeBo, yani yüksek yoğunluklu, yüksek kalorili yanma egzersizi için boks, kickboks ve yüksek etkili aerobik hareketin bir kombinasyonu olan TaeBo'yu deniyor. Billy'nin TaeBo egzersiz programı kalori yakar, ancak kaybetmeyi bekleyebileceğiniz ağırlık miktarı, mevcut kilonuza, çaba ve egzersiz rutinlerinin süresine bağlıdır.
Kilo Kaybı
Bir kilo 3, 500 kaloraya eşittir. Bir diyet planına veya sınırlı kaloriye ilaveten, kilo kaybınız normal 1 ila 2 lbs olabilir. haftalık veya 5 lbs'e kadar. şu anki kilonuza, fiziksel durumunuza, metabolizmanıza ve Billy Boşlarım egzersiz sürenize bağlı olarak bir hafta. Normal, günlük kalorik alım miktarınızı 500 kaloreyle düşürürseniz ve günlük yaşam tarzınıza yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz eklerseniz, tek başına diyet veya egzersiz yapmaktan daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Billy Blank'ın Egzersizleri
Billy Blank'ın popüler egzersiz dizisi farklı yoğunluklarda mevcuttur. Örneğin, Billy's Boot Camp DVD'lerinde Basic Training antrenmanı, bir Ab Boot Camp ve bir Ultimate Boot Camp yer alıyor. Ayrıca, Misyon Biri, İki ve Üç'ü de içeren Boot Camp Elite serisine, Maksimum Güçten Kaya Sağlam Kaya'ya Başlarken bulunuyor. Ayrıca Abs ve Butt ve Üst ve Alt Vücut egzersizleri için bir Ultimate koleksiyonu da sunuyor. Egzersiz programı 30 dakikadan bir saat egzersiz programına kadar değişir.
Kalori Yanması