Kadın kıyafeti boyutlarının dünyası çünkü genellikle markadan markaya standardizasyon yapılmadığı için kadınlar ömrü boyunca şekli değişir. Giydiğiniz kıyafet yüksekliğinize, ağırlığınızı nereye ve nasıl taşıdığınıza bağlıdır. Kayıplar ve kadınlar ya da artı boyutlar çok farklıdır, bu nedenle bir boyut aşağı gitmek için kaybetmek zorunda olduğunuz ağırlık ile ilgili belirlenmiş kural yoktur.
Günün videosu
Elbiselerin nasıl Boyutlandırılır
LLBean web sitesinde yer alan boyut çizelgesine göre, 0 ila 10 arası her bir boyut için kalçalarda 1 inç fark var Boyut 10-16 arasında boyutlar arasında 1-1 / 2-inç fark vardır. Boyut 16'dan boyut 18 ve üzeri kadın boyutlarına 2 inçlik bir fark var; diğer perakendecilerdeki boyut farklılık gösterebilir. Bu, üç boyut düşürmek için kaybetmeniz gereken ağırlık miktarının, şu anda hangi boyutta olduğunuza bağlı olarak değiştiği anlamına gelir.
İnç Pounds
Elbise boyutlarını düşürmeye gelince, inç ağırlığından daha fazla olur. İnç kaybetme ile kilo verme arasındaki fark vücut kompozisyonuna kadar iner. Kasta daha fazla kilo verdiğinden, kas kazanıyorsa ve aynı oranda yağ yakıyorsan, ölçeğin üzerinde bir değişiklik yapmadan inç kaybediyor ve vücut yağ yüzdesi iyileşiyor olabilirsin.
Losing Inches
Diyet, kardiyovasküler egzersiz ve mukavemet eğitimi kombinasyonu hem inç hem de toplam kilo vermenin en iyi yoludur. Micheal Roizen ve Dr. Mehmet Oz tarafından İyi Housekeeping'de önerilen gibi bir program iyi bir başlangıç noktasıdır. Her gün yürümek 30 dakika orta dereceli kardiyo önerirler ve haftada en az üç gün tükenmek üzere iki set tam vücut kuvveti egzersizleri önerilir.
Vücudunuzu Ölçme
Bel ve kalçonuzu iki haftada bir kez ölçerek ilerlemenizi takip edin. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, pantolonların normalde oturacağı çıplak kalça kemiğinizin üst kısmına bir parlatma bandı koyarak ve zemine paralel olarak vücudunuzun çevresine düz bir çizgi ile sararak, belinizi ölçmenizi önerir. Kalçalarınızı ölçmek için, bandı altlığınızın en geniş bölümüne zemine paralel düz bir çizgi ile yerleştirin. Her iki durumda da, bandı rahatça çekin, ancak sıkıştırmayın, çektiğinizde bir iz bırakır.
