Vücudunuz başlıyor Ağırlık eğitim oturumundan hemen sonra ağırlık eğitiminin stresine uyum sağlamak, ancak bu, hemen sonuç göreceğiniz anlamına gelmez. Halterden alınan sonuçları ne kadar yakında görürsünüz, vücut türünüze, fitness seviyenize ve yaşınıza bağlıdır. Çabanızın sonuçlarını gözle fark etmeniz birkaç hafta ya da birkaç ay sürebilir. Tutarlı bir çalışma ile, sekiz ila 12 hafta içinde güçlenmeyi bekleyebilirsiniz.
Günün Videosu
Başlama
Bir ağırlık eğitim programına başladığınızda, gözle görülür sonuçlar alabilir ve ilk birkaç hafta sonrasında daha güçlü hissedebilirsiniz. Yine de, bu hızlı ilerleme, daha donanıma girdikçe daralacaktır. Sonuçların gelmesini sağlamak için, egzersiz programınızı değiştirmeniz ve ağırlık artırmaya devam etmeniz gerekecek, böylece sekiz ila 12 tekrarlamanız gerekiyor.
Görünürlük Parazitleri
Zaten uymanız ve çok miktarda kas kitlesiniz varsa Ağırlık eğitimi sonuçları görmek zor olabilir. Vücudunuz adapte olabilir ve değişiklikler yapabilir, ancak mutlaka çıplak gözle görülebilir değildir.
