Kırık ayak parmakları futbolcular için sürekli yaralanır ve ayaklarını aşırı derecede zorlarlar. Çatlak ayak parmakları genellikle iyileşirken de düzgün tedavi edilmelidir. Böyle yapılırsa, futbolcular genelde iki ila altı hafta içinde oynamaya dönebilirler.
Günün Videosu
Kırık Kaldı
Kalın ayak parmak kemiklerinizden biri falanks olarak bilinen kırık ayak. İki tür kemik kırığı vardır: travmatik ve stres. Travmatik kırıklar, doğrudan çarpmanın veya çarpmanın sonucudur; ayağınızı yere düşürme veya ayak parmağınızla oynama gibi. Stres kırıkları, tekrar eden stresin kemiğe yerleştirilmesiyle oluşmuş küçük saç çizgisi kırıklarıdır. Kırık olduğunuz kırık türüne bağlı olarak belirtiler, yürüme ve / veya dinlenme, şişme, çürük ve ayak parmağınızın eğri veya anormal görünümü sırasında ağrı içerebilir.
Tedavi
Mayo Kliniğine göre, uçları birbirine örmek için kırık bir ayak parmağı sabitlenmelidir. İmmobilizasyon çeşitli şekillerde yapılabilir. Kırık ayaklığınızın komşu ayak parmağına bantlandığı Buddy taping, çoğunlukla küçük ayak parmaklarında yapılır. Doktorunuz parmağınızın bükülmesini önleyebilecek sert tabanlı bir ayakkabı da verebilir. Parmak parmakları birlikte kalmazsa, parmak izi giymeniz gerekebilir. Kırık ayak parmak ağrısı genellikle reçetesiz ilaçla rahatlayabilir. Daha şiddetli mola verildiğinde, doktorunuz daha güçlü bir ilaç reçete edebilir.
Prognoz
Çoğu kırık ayak parmakları Mayo Clinic'e göre iyi iyileşir. Bant, ayakkabı veya döküm genellikle 2 ila 4 hafta boyunca ihtiyaç duyulacaktır. Futbolcular ayaklarına konan basınç miktarı ve tekmelenme veya basma olasılığı nedeniyle her iki ayak parmak kırığına duyarlıdırlar. Bu nedenle, oyuna dönmeden önce kemiğin tamamen iyileştiğinden emin olmak istersiniz. Kemiklerin tamamen iyileşmesi altı haftaya kadar sürebilir. Tekrar oynamadan önce doktorunuzun iznini alın.
Korunma
Çoğu kırık ayak parmakları önlenemez. Bununla birlikte, bazen, özellikle stres kırıklarıyla, ayak parmaklarında kırık olma riskini azaltmak için önlemler alınabilir. Yeni başlayanlar için, rahat, düzgün şekilde uyacak ayakkabı veya pens giyin. Ayakkabı yastıklı ve kemer desteğine sahip olmalıdır. Egzersiz miktarınızı artırın ve yavaş yavaş koşun. Bu, kemiklerinize dokunacak kadar güçlü olmadan önce kemiklerinize çok fazla stres atmamaya yardımcı olacaktır.
