Buzağı kasları, kendinizi ileri ve yukarı doğru itmeniz için spor ve fitness alanında önemli bir rol oynamaktadır. Buzağı kasındaki bir yırtık, aynı zamanda bir gerginlik veya kopma olarak da adlandırılır, ağrılı ve zayıflatıcı olabilir. Ciddiye bağlı olarak, baldır kaslarının yırtılmasından tamamen iyileşme birkaç günden birkaç aya kadar sürebilir.
Günün Videosu
Buzağı Kasının Anatomisi ve İşlevi
Tek bir kas olarak anılmasına rağmen, baldırınız gerçekten bacaklarınızın sırtında bulunan iki kastır. Gastroknemius, dizin hemen altında görülen geniş kastır. Diz ekleminin üzerindeki femura bağlanır ve Aşil tendonu vasıtasıyla kalkaneusa veya topuk kemiğine eklenir. Soleus, gastroknemiusun altında ve altında, dizin altına bağlanır ve gastroknemiusa Achilles tendonu ve kalkaneusta katılır. Her iki kasın birincil işlevi ayağı vücudun dışına doğru yönlendirmektir, bu eylem plantar fleksiyon olarak adlandırılır. Boğa kasları, birlikte toparlanma faaliyetleri sırasında büyük miktarda güç üretmek için birlikte çalışır; sizi havadan gönderir.
Yaralanma Sebebi ve Belirtileri
Buzağı yaralanmaları, tekrarlayan sıçrama, akciğer veya ayakla itme gibi spor veya aktivitelerde görülür. Bir kas yırtığı aniden ortaya çıkabilir veya koşu veya geri tepme gibi tekrarlayan hareketlerden aşırı derecede yaralanma şeklinde kademeli olarak gelişebilir. Bir suş, minimal ağrı ve minimal fonksiyon kaybıyla birlikte küçük bir kısmi yırtıktan cerrahi rekonstrüksiyonu gerektiren tam bir rüptüre kadar değişebilir. Semptomlar, yaralanma yerinde şişkinlik ya da morarma ile dokunmaya duyarlılık ile karakterizedir. Yaralanma soleusa bağlıysa, parmaklarınızı bükülmüş diz pozisyonuna getirirken ağrı fark edebilirsiniz. Yaralanmanızın şiddeti egzersize ne kadar çabuk başlayacağınızı belirleyecektir.
Yaralanma Dereceleri
Web sitesi Spor Sakatlığı Kliniğine göre buzağı yaralanmaları bir ile üç arasında derecelendirilir. Birinci sınıf gerginlik, ağrının tırnakları ve işlev kaybının az olduğu küçük bir yırtıktır. Birinci sınıf bir sporcu olan bir sporcu, acıyı görmezden gelmeyi ve derhal oyuna dönmeyi seçebilir. İkinci sınıf suşlar keskin ağrı, şişme veya morarma ve yürüme sırasında ağrı ile işaretlenmiştir. Üçüncü sınıflar ağırdır, ağrı, şişme, morarma ve fonksiyon kaybı ile. Tam bir yırtılma, tendonun kemikten ayrıldığı, iki kasın da etkisiz hale getirildiğini ve cildi yumuşattığı ve cerrahi gerektirdiği anlamına gelir.
Tedavi ve Kurtarma
PhysioAdvisor. com, yaralanma sonrası ilk 72 saat boyunca dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme veya RICE tedavisinin iyileşme süresini kısaltabileceğini belirtti. Birinci sınıf gözyaşı ile birkaç gün içinde egzersizi devam ettirebilir, ancak daha düşük yoğunlukta başlayabilir ve yaralanma öncesi seviyelere kadar yolunuzu çalıştırabilirsiniz.İkinci sınıf suşlar birkaç gün RICE, ardından yavaş yavaş hafif gerilme ve düşük dirençli kasılma gerektirebilir. Birinci ve ikinci yaralanmalar bir veya iki hafta sonra hafif aktiviteyi sürdürmek için iyileşmiş olabilir. Üçüncü derecedeki bir rüptür tıbbi müdahale ve haftalarca veya hatta aylarca süren fizik tedaviyi gerektirebilir, böylece uzun vadeli bir öneri sunabilir. Yaranızın ardından ve egzersize dönmeden önce, tedavi ve rehberlik için bir sağlık uzmanına danışın.
