Kimse mutlu birliktelerinin mutsuz bir sona gelebileceğini öngörerek koridorda yürüyemez. Ancak sorunlar yığıldığında ve ilişkiniz artık kurtarılamaz gibi göründüğünde, boşanma en sağlıklı seçenek olabilir. Bu noktada yapılacak tek şey, eşinize nasıl boşanmak isteyebileceğinizi anlatmaktır.
Tabii ki, bu hafife almanız gereken bir konuşma değil. Sonunda, kesinlikle başka bir çözüm olmadığına karar verdiyseniz, eşinize boşanmak istediğinizi söylemek uzun bir evliliği geri alma sürecindeki ilk adımdır. Bu konuşmada etkili bir şekilde gezinmenize yardımcı olmak için, evlilik ve ilişki danışmanlarından eşinize boşanmak istediğinizi nasıl söyleyebilecekleri konusunda en iyi tavsiyelerini sorduk.
Bunun gerçekten istediğiniz şey olduğundan emin olun.
Eşinizle bir diyalog açın ve ilişki hakkında nasıl hissettiklerini görün. İlişki terapisti ve flört, "Eşinize boşanmak istediğinizi söylemek istediğinizi düşünüyorsanız, ilk adım partnerinize yaşadığınız sorunların o kadar kötü olduğunu düşünüp düşünmediklerini sormak olabilir." uzman Dr. Susan Edelman.
Danışmanlığa veya diğer terapi türlerine düşündüğünüzden çok daha açık olduklarını öğrenmek sizi şaşırtabilir. Başka bir deyişle: "Düzeltilebilecek bir şey varsa, terapi boşanmaktan çok daha ucuzdur, " diyor bir psikoterapist olan Dr. Dr. Tinaina ve Dr. Romance'ın Bugün Aşk Bulma Kılavuzu'nun yazarı.
Stresörlerin düşük olduğu bir zaman seçin.
Eşinize boşanmak istediğinizi söylemek duygusal reaktiviteye ilham verebilir ve eşinizin sahip olabileceği soruları cevaplamak için en iyi durumda olduğunuzdan emin olmak istersiniz. Bu, uzun bir iş gününden sonraki kaotik saatlerden ve şirkete ev sahipliği yapmadan, bir etkinliğe gitmeden veya bu konuşmayı olduğundan daha stresli hale getirebilecek herhangi bir şey yapmadan önce kaçınmak anlamına gelir. Williamson, Connecticut Fairfield'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti.
Neden mutsuz olduğunu açıkla.
İlişki ve evlilik uzmanı Dr.John Gottman tarafından yapılan bir dönüm noktası çalışması, birçok mutsuz çiftin sorunları için yardım almadan önce ortalama altı yıl beklediğini buldu. Araştırma, çoğu zaman, boşanma için bir ilişkinin yöneldiği ilk işaretin, bir kişinin duygusal olarak kapanması ve çok geç olana kadar ilişki sıkıntılarını ele almamasıdır.
Rahatsız olan şeyler hakkında net olmak, kendi duygularınızı daha da doğrulayacak ve partnerinize bunun neden geldiğini açıklayacaktır. "Boşanma" kelimesi genellikle şekillenmesi için tembel veya bağlantısı kesilmiş bir eş alır, "diyor Tessina. "Ama tehdit etmeyin, söylediklerinizin gücünü ortadan kaldırır. Sakin olun ve 'Mutlu değilim ve bir şeyi değiştirmezsek, boşanmak isteyeceğim' deyin."
Sıkı ve şefkatli olun.
Ne istediğiniz konusunda net olmak ve kocanıza ya da eşinize karşı şefkatli olmak arasındaki ince dengeyi yakalamak, diğer ortak bu gelmeyi görmediğinde ya da denemek ve çalışmak istiyorsa zor olabilir. Ayrıca, bu konuşmanın neden başladığına (ikinizin aynı sayfada olmadığı gerçeği) geri dönebilir.
"Bu konuşmayı öfke veya suçlama olmadan yapmaya çalışın, " diyor Edelman. Bu kötü olma ya da örgü seçme özelliklerini ortaya çıkarma zamanı değil, şu anda nerede olduğunuzu ifade etmekle ilgili.
Ancak bunun sizin seçiminiz olduğunu unutmayın ve karar verdikten sonra, bunun hakkında daireler halinde konuşmak istememeniz uygundur. “Kendinizi veya kararınızı savunmak zorunda değilsiniz” diyor Williamson. "Neden boşanmak istediğinizi gerekçelendiren eşinizle konuşmada rehin tutulmanız gerekmez." Mümkünse, soğuk olmadan olabildiğince açık ve rasyonel olun.
Bir profesyonelin bakış açısını öğrenin.
Boşanma düşündüğünüz bir şeyse, eşinizle konuşmaya başlamadan önce bir terapist veya aile hukuku avukatı gibi bir uzmana danışmaya değer olabilir. Boca Raton'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Dr. Marni Feuerman, "Fikrinizi değiştirebilir veya boşanma kararınızı kesin olarak doğrulayabilirsiniz."
Sonucu kontrol etmeye çalışmayın.
Düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade ettikten sonra, eşinizin duygularının kendinizle hizalanamayabileceğini kabul edin. Diğer kişinin bakış açısını duymak ve yargılamadan tepki vermelerine izin vermek için elinizden geleni yapın.
Williamson, “Eşiniz evliliğinizin sona ermesinin bir olasılık olduğunu düşünmemiş olabilir ve duygusal olarak bulunduğunuz yerde olmayabilir” diyor. "İhtiyaç duydukları her şeyi hissetmelerine izin verin ve onlardan konuşmaya çalışmayın." Evliliğin sona ermesi, her iki taraf için de büyük bir yaşam değişikliğine işaret eder; her insanın nasıl olabileceğini alma hakkı olduğunu bilin (bu reaksiyon diğerinin güvenliğine zarar vermediği sürece).
Evliliğinizin sınırını koruyun.
Williamson, başkalarına nasıl bildireceğiniz hakkında birlikte konuşabileceğinize kadar başka bir deyişle sosyal medyadaki durumunuzu değiştirmeden bir dakika önce kararınızla ilgili gizliliğinizi korumanızı önerir. Bu şekilde, diğer insanların görüşleri zaten duygusal bir süreci bulutlandırmaz. İnsanlara nasıl ve ne zaman söyleyeceğinize karar verdikten sonra, destek için yakın arkadaşlarınıza ve ailenize güvenebilirsiniz.
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için bizi Instagram'da takip etmek için buraya tıklayın !
