1996'daki tanıtım öncesi prömiyerinden bu yana Total Gym, ev alıcılara sürekli olarak dönen modeller dizisi ile pazarlanmaktadır. Ancak küçük tasarım farklılıklarının yanı sıra, tüm Total Gym modelleri aynı temel yapıyı paylaşıyor. Her model için mevcut olan aksesuarlar dizisi, onları en fazla parçalayan şeydir. Kanat eki, aynı zamanda bir pullup bar olarak da bilinir; en eski sürümler de dahil olmak üzere her Total Gym modeline uyan birkaç aksesuardan biridir. Çekme çubuğunu nasıl bağlarsınız, hangi egzersizleri kullanabileceğinizi belirler.
Çekme Şekilleri
Adım 1
Kanat ataşmanını, montaj braketleri, çubuğun braket ucu sizden uzağa bakacak şekilde tutun.
Adım 2
Kanat ataşesi üzerindeki braketleri, eğimli rayların üst ucundaki delikler üzerine takın. Bükülmüş çubuk - ya da daha eski modellerde, uzun sıska bar - kaykay tahtasına doğru eğilmelidir.
Adım 3
Kanat tutucu braketlerinin her iki yanından bir kilitleme pimini kaydırın. Total Gym, çeşitli kilitleme pimleri ile birlikte geldi; eğimli ray boyunca ve braketin diğer tarafına kadar oturtuldukça istediğiniz herhangi bir pimi kullanabilirsiniz. Şimdi kayma pistinde yüz aşağı yatabilir ve pullup'ları yapmak için bükük çubuğu kavrayabilirsiniz.
Bacak Kıvırcıkları
Adım 1
Kanat ataşmanını, kaldırma raylarında olduğu gibi, eğimli rayların üst kısmına yerleştirin. Ancak bu sefer eki etrafında döndürün, böylece bükülmüş çubuklar veya daha uzun, daha pürüzlü çubuk olan erken modeller düz bir şekilde işaret eder.
Adım 2
Kanat eki üzerindeki braketleri, eğimli rayların üstündeki delikler üzerine geçirin.
3. Adım
Her braket arasında bir kilitleme pimi kaydırın. Ek, güvenli bir şekilde monte edildikten sonra, kayma yüzeyi yukarıya bakacak ve kafanız eğimi gösterecek şekilde uzanabilirsiniz. Topuklarınızı kanat ataşesi üzerindeki çubuklar arasına sokun ve kendinizi raylara doğru çekmek için dizlerinizi eğin.
Omuz Baskı
Adım 1
Eğik rayların altındaki montaj deliklerini bulun.
2. Adım
Kanat ataşmanını, ataşmanın ne zaman yapıldığına bağlı olarak eğik çubuk - veya uzun, sıska çubuğu - yönlendirin. Montaj braketlerini eğim raylarına yerleştirin.
Adım 3
Bir kilitleme pimini her dirseğe eğik ray üzerinden ve dirseğin diğer tarafından dışarı doğru kaydırın. Şimdi kayma tahtasına yüzü yatmak, inişe inen eğimli kafa ve kanala kendinizi itmek için kanat ataşmanına bastırmaya hazırsınız.
