Östrojen menstrual döngü düzenlenmesine yardımcı olan doğal olarak oluşan bir kadın hormondur ve kadınların tipik cinsel gelişiminde önemlidir, Mayo Clinic. Vücut ömrü boyunca değişen miktarlarda östrojen üretir, menopozdan sonra seviyeleri düşürür. Östrojenin azaltılması, tıbbi durum veya aşırı kilo kaybı gibi başka nedenler olabilir. Östrojen seviyelerinin yükseltilmesi çeşitli şekillerde yapılabilir, ancak çok fazla östrojen sağlık üzerindeki olumsuz etkilere sahip olabileceğinden bir doktor bakımı altında yapılmalıdır.
Günün Videosu
1. Adım
Eğer kilolu isen, kilo al. Kilolu olmak vücudunuzun östrojen üretme yeteneğini ve menstrüasyon yeteneğini bozabilir. Sağlıklı ve uygun bir ağırlığa geri dönüş, tipik olarak östrojen seviyelerinde bir artışa neden olur.
Adım 2
Genellikle hormon replasmanı terapisi veya HRT olarak adlandırılan, reçetesiz östrojen replasman ilaçları hakkında doktorunuza danışın. HRT genellikle bir krem veya yama şeklinde gelir ve tek başına östrojen veya vücut tarafından üretilen başka bir hormon olan östrojen ve progestin içerebilir. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, HRT kullanımı meme kanseri, kan pıhtıları ve kalp krizi gibi risklerle ilişkili olduğundan, herkes için uygun olmayabilir diyor.
3. Adım
Soya ürünleri yiyin. Araştırma soya ürünleri konusunda çelişkili, ancak birçok kişi soya içindeki izoflavonların vücutta üretilen östrojen miktarını arttırdığına inanıyor. Diğer araştırmalar, eklenebilen östrojen miktarının az olduğunu gösteriyor, meme kanseri söylüyor. org. Sadece soya ürünleri yiyip östrojen düzeylerini artırabilir, ancak yararlı olabilir; bunun hakkında bir beslenme uzmanı veya sağlık uzmanıyla konuşun.
Adım 4
Her ikisi de vücuda östrojen sağlayabilen ve hormonları düzenleyen doğum kontrol hapları veya doğum kontrolü yaması için bir reçete alın. Ortoevra, östrojen yaması haplara kıyasla neredeyse yüzde 60 daha fazla östrojen sağladığını söylüyor. com. Bu ilaçlar yan etkilere neden olabilir ve her kadın için uygun olmayabilir, bu nedenle tüm riskler ve faydalar hakkında sağlık uzmanınıza danışmak en iyisidir.
Adım 5
Alış over-the-counter östrojen takviyeleri; Bunlar genellikle sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı ilaç depolarında vitamin koridorunda bulunur. Bunların doğal olduğunu iddia ettikleri halde ilaçlarla etkileşime girebilirler ve belirli tıbbi koşulları olan insanlar için güvenli olmayabilirler, bu yüzden satın almadan önce doktorunuza sorunmuyorsa sorun.
Uyarılar
- Östrojen düzeylerini yükseltmek herkes için uygun değildir. Hormon düzeylerinizi bir kan testiyle doğru bir şekilde kontrol ettirin ve hormon düzeylerinizi yükseltmeye karar vermeden önce sağlık uzmanınıza danışın.Emniyet sağlamak için, hormon düzeylerini yükseltme süreci yalnızca bir doktor bakımı altında yapılmalıdır.
