İmmunsüpresif ilaçlar vücudun doğal savunma sisteminin baskılanmasına ve dolayısıyla enfeksiyon ve hastalık riskinin artmasına neden olabilir. Yaygın immünsüpresif ilaçlar arasında kortikosteroidler ve prednizon bulunur. Bu ilaçlar genellikle nakil ameliyatları geçiren hastalar, bazı kanser rejimleri veya dermatit ve egzema gibi hafif ila şiddetli iltihap semptomları olan tıbbi durumlar için reçete edilir. Diyet, beslenme, stres azaltma ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri uygulamak, hastaların bağışıklık bastırıcı ilaçlar alırken güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmasına yardımcı olabilecek bazı yollardır.
Günün Videosu
1. Adım
Lif ve süper besin içeriği yüksek gıdalarla sağlıklı bir diyet yedirin. Bu gıdalar vücudun bağışıklık sistemini zorlamaz. Meyveler, sebzeler ve tahıl gıdaları, yüksek seviyede phytonutrients ve antioksidan içeren karbonhidratlar içerir. Trans yağ içermezler ve az miktarda doymuş yağ içerirler. Tam tahıllı ekmek, tahıllar, kahverengi pirinç, patates ve mamalar, vücudun bağışıklık sistemini artırmaya yardımcı olması için sağlıklı yiyecek örnekleridir.
2. Adım
Vücudun stresini azaltmak için alternatif yollar öğrenin; çünkü ek stresörler vücudun bağışıklık sisteminin daha da parçalanmasına neden olabilir. Fiziksel gücü korumak ve merkezi huzuru sakinleştirerek merkezi sinir sistemini sakinleştirmek için yoga veya meditasyon dersleri alın.
3. Adım
Dinlenmek için zaman ayırın ve en azından sekiz saat kaliteli bir uyku çekin. Vücudun şifalanması ve günün aktivitelerinden enerji rezervleri oluşturması için bu zamana ihtiyacı var. İmmünosupressif ilaçlarla ilgili bireyler, yorgunluğa ve enfeksiyonların artmış risklerine, bu da uyku miktarını ve dinlenme kalitesini etkileyebilir daha yatkındır. Bitkinlik veya vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasını önlemek için gün boyunca kısa bir uyumaya başlayın.
Basamak 4
Bol miktarda sıvı, özellikle de su içirin. Yüksek şeker içeriği olan içeceklerden kaçının. Yüksek antioksidan özellikleri ve süper besin içeriği ile taze sıkılmış meyve suları bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Kafein içeren içecekleri içmekten kaçının; vücudunuzun stres altında kalmasına ve sinirlilik ve kaygı artışına neden olacaktır.
İhtiyacınız olan şeyler
- Taze meyveler
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Su
- Yoga sınıfları
- Meditasyon
- Uyku
İpuçları
- Günlük bir güneş ışığı dozu yardımcı olacaktır vücut D vitamini düzeylerini artırır.Fiziksel egzersiz için sabah erken saat 10 dakikalık bir yürüyüşle uğraşın. Vücudun bağışıklık sistemini iyileştirmek için ginseng gibi bitkisel ilaçları kullanın.
Uyarılar
- Bazı immunosupresanlar ciltte kızarıklık ve alerjik reaksiyon riskini artırabileceğinden vücudu güneşe maruz bırakmamaya özen gösterin. Alternatif terapilere veya bitkisel tedavilere başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
