Bir güç ölçer, egzersiz yoğunluğunu ölçmek için son derece kesin bir ölçüm sağlayabilir, ancak aynı zamanda oldukça pahalı bir aygıtı da vardır. Bisiklet yarışları, triatlon veya başka bir etkinlik için sert ve ciddi bir eğitim almıyorsanız, bu araç gerçekten gerekli bir egzersiz yardımından daha lüks bir özelliktir. Yine de, bisikletle çalışan enerjinin nasıl çalıştığını bilmek güzel.
Günün Videosu
1. Adım
Veya ne kadar güç ürettiğiniz hakkında bir fikir edinmek için bisiklet gücü tahminlerini kullanın. Saatte 12 km.'de ortalama 75 vat üretirsiniz. Bu ortalamaları kullanın: 14 mph için 95 watt, 15 watt için 120 watt. 6 mph, 17 watt için 148 watt, 18,7 mph için 180 watt, 20,3 mph için 218 watt, 21,9 mph için 262 watt, 23 mph için 311 watt ve 25 mph için 366 watt.
Adım 2
Hızınızı artırmak için kaç ilave vat edinmeniz gerektiğini belirlemeye çalışıyorsanız, hesaplamanıza farklı bir şekilde yaklaşın. 75 watt harcıyor ve 20 km ya da 12 km / s hızla seyahat ediyorsanız, hızınızı 2. 5 km / saatten 22.5 km / saat'e yükseltmek için 20 watt daha almanız gerekmektedir. Bununla birlikte, bu doğrusal bir denklem değildir. Bunun yerine, artan güce ihtiyaç duyduğunuz güç artışı, 20'den 22'ye ilk yükselişin ardından 2. 5 km.'dir. 5 km / s: 25 vat'a 25 vat, 27 v.'ye 5 vat, 32 watt'a varın. 30 km / saat'e, 38 watt'a 32'ye, 5 km / s'e, 46 watt'a 35 km / s'e, 49 vat'a kadar 37'ye, 5 km / s'e ve 55 watt'a varana kadar 40 km / saat'e varacak. Yol Bike web sitesine göre rüzgar direncinin üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz güç hızın karesi ile arttığı için sayıları giderek büyüyor. Saatte kilometre sayısını kilometre başına çevirmek için kmh'yi 1'e bölün. 6.
3. Adım
Bu koşulların her ikisi de doğru değilse, bu formüllerin ikisini de dikkate almayın: Hiçbir rüzgar olmadığında günde düz bir yola biniyorsun. Eğitim oturumları planlamak için basit güç çıkışı formüllerini kullanmaktan kaçının. Bu ideal koşullarda bile, diğer faktörler gerçek güç çıkışınızı etkiler. Bisikletinizin ağırlığını, ağırlığını, bisikletinizdeki yerini ve hava sıcaklığını içerir. Oyuna giren diğer faktörler tekerlek çapı, krank uzunluğu ve dişli oranını içerir. İdeal koşullardan yola çıkarsanız, bulunduğunuz yolun derecesi ve rüzgar, hızınıza karşı gç çıkışınızı etkiler.
İpuçları
- Güç çıktısını kesin olarak ölçmenin en iyi yolu bir güç ölçer kullanmaktır. Bununla birlikte, 2011 yılı itibariyle 1 milyar dolardan fazla harcama yapmaya hazır olmanız gerekir.
