İki nokta üstüste cleansing savunucuları, müshil, enema, çay ya da diğer özel preparatları kullanarak toksinleri uzaklaştırmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor gastrointestinal sisteminizi iyileştirin ve sağlığınızı geliştirin. Ancak bu iddiaları destekleyecek çok az kanıt var ve iki nokta üst üste temizlik bazen zararlı olabilir; bu da bulantı, kusma, dehidrasyon ve bağırsak delinmesine yol açabilir. Bir iki nokta üstüste temizliği denemek isterseniz, önce doktorunuzla konuşun. Devam ederseniz, bir ya da iki gün boyunca öğütme ve elma suları içmek, nesneleri hareket ettirmenin nispeten güvenli bir yoludur.
Günün Videosu
Adım 1
Uyandıktan sonra 16 ons prune suyu iç. Naturopath ve bitkisel ilaç uzmanı Dr. John R. Christopher, bıldırcın suyunun vücudun her yerinden toksinleri çıkaracak bağırsaklara çektiğini iddia ediyor.
Adım 2
İlk bardak prune suyunu içtikten 30 dakika içinde 8 gram yağdan arındırılmış elma suyu tüketin. Çiğneme denilen elma suyunu ağzınızda iyice çalkalayın. Christopher'a göre, ortalama kişi bu temizlikte günde 1 galon elma suyu tüketir veya vücut ağırlığının her kilogramı için yaklaşık 1 ons tüketir.
Adım 3
Elma suyundan 30 dakika sonra 8 ons damıtılmış su iç.
4. Adım
30 dakika bekleyin, daha sonra 8 gram elma suyu içirin.
Adım 5
Gün boyunca her 30 dakikada bir 3. ve 4. adımları tekrarlayın; 8 gram elma suyunu 8 gram su ile değiştirin.
İpuçları
- Natüropatik doktor Elizabeth Yarnell, temizlemek için kendi organik elmalarınızı suyunlaştırmayı önerir. Bir meyve sıkacağı yoksa, çok bulutlu - filtresiz - organik elma suyu seçmeyi önerir. Christopher mümkünse, şekersiz prune suyunu önerir.
Uyarılar
- Temizleyiciler uzun vadeli kilo verme çözümleri değildir. Kayıtlı diyetisyen Lauren Blake, "US News & World Report" da, insanların beslenme yetersizliklerini gidermek ve bir arındırma sırasında kaybettikleri kiloya geri dönme olasılıklarının yüksek olduğunu söyledi. Dr. Pamela Peeke CNN'e, herkesin bir meyve sularında temizlemeye çalışması gereken üç gün olduğunu söyledi. Peeke, hamileyseniz veya şeker hastasıysanız, bir temizlik düşünmeyin diyor Peeke. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, meyve sıkacağı ciddi ishale neden olabilir.
