Çoğu kişi tatlılardan hoşlanır ve "tatlı diş" iddia eder, ancak bazı insanlar için şeker isteği gerçekten sorunlu olabilir. Şimdiye kadar sadece bir veya iki yemeyi taahhüt eden çerez paketine ya da jöle fasulyesi torbasına dalmış olsaydınız, yalnızca kendinizi tüm muhafazayı parlattığını bulmak için bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz demektir. Ve şüphesiz pek çok insan, tatlı bir şey için arzunun o kadar güçlü olduğu o anları bilir: başka hiçbir şey yapmaz. Ancak şeker tüketimi kilo sorunlarına ya da bozuk yemek yemesine neden olursa, bunun çözülmesi gerekir. Bazı insanlar için, özel reçeteli ilaçlar yararlı olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Dertteki rahatsız edici şeker isteğiniz hakkında doktorunuzla konuşın ve yeme davranışınızı kontrol etmenize yardımcı olan ilaç olasılığını tartışın. Bastyr Üniversitesi "Bastyr Dergisi" nde konuşan yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış doğal bir doktor olan Nicola McFadzean'a göre, bazı nörokimyasal dengesizlikler besin istekliliğine neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir. Prozak ve Wellbutrin antidepresanları veya kilo verme ilacı phentermine gibi beyin nörotransmitterlerini dengelemek veya iştahı azaltmak için tasarlanan ilaçlar, şeker isteğinizi kontrol altına almanıza ve beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
2. Adım
Doktorunuzun reçeteli ilaçlarla ilgili talimatlarını yakından izleyin. İştah ve ruh hali için kullanılan ilaçlar bazı insanlar için yan etkilere ve ilaç etkileşimine neden olabilir. Buna ek olarak, bazı ilaçların çalışmaya başlaması zaman alır. Reçete edilen herhangi bir ilacın faydalarını gerçekten elde etmek için, talimatları doğrultusunda kullanmanız ve herhangi bir hoş olmayan yan etkileri derhal doktorunuzla tartışmanız önemlidir.
Adım 3
İlaç kullanımınızı dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile birleştirin. The Canyons of College, normal fiziksel aktivitenin depresyon ve stresle mücadele ettiğini, bu da genellikle aşırı yeme olayına katkıda bulunan iki faktör olduğunu kaydediyor. Buna ek olarak, Canyon of College, protein, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağların dengeli bir karışımını sağlayan bir diyetin açlık ve şeker isteklerini basit karbonhidratlardan birinden daha yüksek bir seviyede tuttuğunu açıklıyor. Besleyici bir şekilde yemek ve egzersiz, isteklerini kontrol etmek ve yeme davranışınızı iyileştirmek için denediğiniz reçeteli ilaçların faydalarını en üst düzeye çıkaracaktır.
Uyarılar
- Yeme davranışınızla ilgili endişeleriniz varsa, kilolu ve yeme bozuklukları konusunda uzman bir diyetisyen veya bir psikolog doktorunuza danışın. Yeme davranışları için herkes için uygun olmayan reçeteli ilaçlarla ilgili ayrıntılı bilgi ve tavsiyeler için bir doktora danışın.
