Vitamin A, retinol, retinil asetat ve retinil palmitat gibi çeşitli formlarda bulunur. A vitamini her iki uluslararası birimde ölçülür - genellikle IU kısaltılır - ve mikrogramlar. A vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve aşırı dozda suda çözünen vitaminlere göre daha fazla olmaktadır. Bu nedenle, bir vitamin takviyesi dozajı belirlenirken, retinil palmitatın IU'dan mikrograma nasıl dönüştürüleceğini bilmek yararlı olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Beslenme özellikleri tablosundaki A vitamini miktarını bulun.
Adım 2
Mikrogramlardaki miktarı belirlemek için IU'daki A vitamini miktarını 0,5 ile çarpın. Örneğin, 100 IU vitamin A palmitat 55 mcg'ye eşdeğerdir.
3. Adım
Vitamin A palmitat mikrog miktarını IU cinsinden eşdeğer miktarda bölerek çalışmalarınızı kontrol edin. IU'yu mikrogramlara doğru çevirirseniz, bu oran 0,5 olur. Örneğin, 200 IU vitamin A palmitatın 110 mcg'ye denk olduğunu saptarsanız, 110 mcg'yi 200 IU'ya bölerek işinizi kontrol etmelisiniz. Orantı 0,5, yani 110 mcg A vitamini palmitat aslında 200 IU vitamin A palmitat ile eşdeğerdir.
