Yeşil fasulye, vücudunuzun ihtiyaçları için gerekli olan besleyici maddeleri sağlayarak sağlıklıdır. Yeşil fasulye pişirmenin basit ve kullanışlı bir yolu Crock Pot'da. Maine Üniversitesi'ne göre, yeşil fasulye A ve C vitamini oranının yüksek olup, bir kadının günlük A vitamini gereksiniminin yaklaşık yüzde 17'sini, gereken C vitamini yüzde 27'sini oluşturabilir. Bir diyet yapıyorsanız, yeşil fasulye de fincan başına yalnızca 31 kalori içeren sağlıklı bir katkıdır.
Günün Videosu
Adım 1
Taze yeşil fasulyeyi soğuk suyla yıkayın. Dondurulmuş yeşil fasulye kullanıyorsanız, onları önce serin su ile kaplanmış bir kap içine koyarak çözdürün. Konserve yeşil fasulye yıkanması gerekmez.
Adım 2
Yeşil fasulye çapraz veya çapraz kesim yapın. Taze yeşil fasulye kullanıyorsanız ve daha tatlı olmayı seviyorsanız, küçük parçalara ayırın. Daha yaşlı ve daha olgun fasulye Fransız tarzı kesilmiş olmalıdır - uzunlamasına dilimlenmiş.
3. Adım
Crock Pot'a yeşil fasulye ekleyin. Kullanılan yeşil fasulye miktarı arzu edilen porsiyon sayısına göre belirlenmelidir.
Basamak 4
Yeşil fasulye, karabiber, sarımsak tozu, ezilmiş kırmızı biber ve tuz kullanarak tadın. Ayrıca, daha küçük parçalara bölünmüş dört dilim pastırma kullanabilirsin.
Adım 5
Yeşil fasulyeyi tamamen kaplayarak Crock Pot'a su ekleyin. Konserve yeşil fasulye kullanıyorsanız, tatlı su yerine teneke suyunu kullanın.
Adım 6
Tüm malzemeleri karıştırın ve kapakla sıkıca örtün. Dört altı saat boyunca düşük pişirin.
İhtiyacınız Şeyler
- Crock Pot
- Yeşil fasulye
- Karabiber
- Tuz
- Sarımsak tozu
- Soğan
- Domuz pastırması
İpuçları
- Do not yeşil fasulyeleri aştı. Aşırı pişirme, besin maddelerinde bir kayba yol açar.
Uyarılar
- Eğer bir bahçeden yeşil fasulye seçerseniz, fazla olgunlaşmamış fasulye seçin. Aşırı olgunlaşmış fasulye nişastalı bir tada sahip olacak ve sert ve ipeksi olacaktır.
