Kan damarlarınızın daralması çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Çoğunlukla yüksek tansiyon veya hipertansiyon, altındaki nedendir. Ne yazık ki, kan damarı daralmasını gösteren herhangi bir belirti yoktur. Tedavi edilmediğinde kalp hastalığı, kalp krizi veya felce neden olabilir. Doktorunuz tarafından kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirmek kan damarlarınızın, ilaçlarla veya diyette bir değişiklikle karşılaşılabilen, fark edilmemiş daralmasını gösterebilir. Ayrıca, birkaç şifalı bitki, reçeteli ilaçlarla oluşabilecek istenmeyen yan etkileri azaltarak kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Günde iki ila üç kez yeşil çay için. Maryland Üniversitesi'ne göre, yeşil çay hem antioksidan hem de ateroskleroza karşı koruma sağlıyor; bu da kan damarlarının plakla daraldığı bir durum. Ayrıca, yeşil çay, toplam kolestrolü düşürür ve "iyi" kolestrol seviyelerini yükseltir. Tedavi edilmediğinde, yüksek kolestrol seviyeleri arterlerinizin ve kan damarlarının daralmasına neden olabilir. Yeşil çayın birçok sağlık yararı aynı zamanda vücudunuzdaki kan damarlarının daralmaya neden olan maddeleri azaltarak şişmesini de sağlayabilir.
Adım 2
Her gün bir ginkgo biloba ekini alın. Clayton Doğal Sağlık Koleji, ginkgo'nun kan akışını arttırdığını ve natüropatik tıpta bilişsel işlevleri geliştirmek için kullanıldığını söyledi. Ginkgo da kan damarlarının yapısını iyileştirir ve daralmaya neden olan vasküler problemleri gidermeye yardımcı olabilir. Ginkgo biloba, yerel doğal yiyecek mağazasında bulunabilir ve kapsül ve çay formunda bulunur.
Adım 3
Özü, çay ya da kapsül şeklindeki bitki alıçlarını kullanın. Maryland Üniversitesi, alıçta kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilecek antioksidan flavonoid bileşikler içerdiğini söylüyor. Hawthorn, anjina, hipertansiyon ve kalp yetmezliği olan insanlar için yararlıdır ve hepsi daralmış kan damarlarıyla ilişkilidir. Alınan bir üreticinin talimatlarına göre kullanın.
Basamak 4
Yemek hazırlamada eklenen bir taze veya kurutulmuş form ilave ederek sarımsak tüketiminizi artırın. Sarımsak, kan damarlarının sıkışmasına neden olabilecek sodyum ve sodyum bazlı baharatların yerine geçmek için yararlıdır. Hipertansiyonunuz varsa veya kardiyovasküler hastalık için yüksek risk altında olduğunuzda bu özellikle önemlidir. Sarımsak, sürekli yüksek kan basıncından kaynaklanan hasarı azaltabilecek antioksidan maddeler içerir. Bir yiyecek olarak, sarımsak genellikle iyi tolere edilir ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli olarak kabul edilir.
İpuçları
- Bitkisel takviyeleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşın.
