Weight Watchers, puan sistemine dayalı kilo verme programıdır. Points Plus sistemi, kalori veya yağ saymanın aksine, günlük olarak kaç puan alabileceğinizi hesaplamanıza izin verir. Weight Watchers bazıları için çalışabilirken, ya programı çevrimiçi denemek veya programınızı bölgenizdeki bir Weight Watchers toplantı yerinden satın almaya karar verirseniz bütçenizin dışında kalabilir. İhtiyacınız olan bilgiyi ücretsiz olarak veya hiçbir maliyet ödemeden almanın bazı yolları vardır.
Günün Videosu
1. Adım
Kiti daha önce programı denemiş olan birinden sağlayın. Kit, ücretsiz puan hesaplama aracı, Weight Watcher yemek cebi kılavuzu, yemek dergisi, restoran yiyecek rehberi ve sağlıklı yemek yeme ipuçları sunuyor.
2. Adım
Ücretsiz çevrimiçi araçları bulun ve çevrimdışı kaynaklardan yararlanın. Birkaç ücretsiz çevrimiçi kaynak Weight Watchers puan sistemi hesap makinesinin bir versiyonunu sunar. Hesap makinesi puan sistemini ezberlemenizi veya günün yemeklerini hesaplamanızı kolaylaştırır.
3. Adım
Kütüphanenize gidin ve kilo kaybı ve menü ipuçları sunan Weight Watchers dergisine bakın. Dergi kitaplığınızdan ücretsiz olarak ödünç alın veya eski geri bildirim merkezinizi yerel geri dönüşüm merkezinizden alın.
Basamak 4
Ücretsiz bir toplantıya katılın. Weight Watchers operatörleri, programlarını denemenizi ve onlarla başarı elde etmeniz durumunda sizi de ödüllendirmenizi istiyor. Birçok aylık toplantılar ilk zamanlayıcılar için ücretsizdir. Bir ücretli üye biliyorsanız, sizi ilk Ağırlık İzleyiciler toplantısına kadar getirmek için ücretsiz geçiş talep edebilir. Bu, programın sizin için uygun olup olmayacağına karar vermenize izin verecektir.
Adım 5
Deneme sürelerini kullanın. İlk kez abone olanlar için, Weight Watchers kayıt ücretinden feragat edebilir ve yalnızca haftalık veya aylık ödemeler yapmanıza izin verebilir. Web sitesini düzenli olarak kontrol etmek ve yerel Ağırlık İzleyiciler toplantı merkezi ile iletişim halinde olmak, ücretsiz aylık katılım fırsatlarını ne zaman yayınladıklarını öğrenmenize yardımcı olabilir.
6. Adım
Bedelsiz olarak ücretsiz destek alın.Kişisel olarak yapılan toplantılara katıldığınızda, programın bir parçası, uzun vadeli kilo verme hedeflerinizi kabul etmeniz içindir. Bu, programdan sonra elde etmek ve korumak istediğiniz ağırlıktır. Bu hedefe ulaştıktan ve devam ettirdikten sonra, Ağırlık İzleyicilerinin ücretsiz ömür boyu üyesisin. Bu, onların destek sistemini, size ücretsiz olarak ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta kullanabileceğiniz anlamına gelir. Bazı dieters, kilo vermemek için grup desteğinden faydalanır.
İhtiyacınız Olabilecekler
- Bilgisayar
- Hesap Makinesi
- Kütüphane erişimi
İpuçları
- Arkadaşlarını ve aile üyelerini programı denemiş olmasını isteyin. Bu, programın nasıl çalıştığına dair çok fazla bilgi edinmenizi sağlayacaktır - ücretsiz. Programı sizinle yapacak bir dost bulun. Bu, maliyeti bölmenizi ve kitteki bazı öğeleri ücretsiz olarak paylaşmanızı sağlar. Bakkaldaki para tasarrufu kuponları ve Bedava Ağırlık İzleyiciler gıdalar için Pazar kağıt ve yerel bakkal reklamları kontrol edin. Weight Watchers web sitesinde beslenme bilgileri, yararlı makaleler, başarı öyküleri ve farklı kilo verme programları hakkında bilgi içeren bir ücretsiz e-posta bülteni bulunmaktadır.
Uyarılar
- Bu ya da başka herhangi bir kilo verme programını başlatmadan önce doktorunuza danışın.
