Aloe, çok sayıda vitamin ve mineral içeren çeşitli türlere sahip bir bitkidir. En çok kullanılan türlerden biri olan aloe vera, meyve suyu olarak tüketildiğinde metabolizma yararınıza olur. Sindirim yardımcı bir müshil etkisi üreterek kilo yardımcı olabilir. Kilo kaybı için kalori açığı yaratmanıza yardımcı olmak için diyetinize aloe vera suyu ekleyebilirsiniz. Aloe veranın nasıl içileceğini öğrenmek, çok fazla tüketirken potansiyel ishal riskinden dolayı hayati önem taşır.
Günün Videoları
Adım 1
Olası yan etkileri ve alerjik reaksiyonları hakkında bir doktora başvurun. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, aloe vera suyu gibi takviyeleri düzenlememektedir, bu nedenle saflık veya mukavemet üzerinde bir garanti bulunmamaktadır. Liliaceae bitki ailesine ait sarımsak, soğan veya lale için bir alerjiniz olup olmadığını kontrol edin. Bu, aynı zamanda bir Liliaceae bitkisi olan aloe vera'ya karşı alerjik bir reaksiyona girmek konusunda hassas olduğunuzu göstermenize yardımcı olabilir.
Adım 2
Aloe vera suyunu saygın bir doğal gıda mağazasından satın alın. Etiket üzerinde "doğal" veya "organik" gibi anahtar kelimeleri arayın ve yapay tatlandırıcılar, lezzetler veya renklerden kaçının. Aloe vera suyunu da içilebilir jel ile karıştırmayınız.
Adım 3
Aloe vera suyunu portakal suyu veya ananas suyu gibi narenciye ile karıştırın. Etiket üzerindeki önerilen dozu izleyin. Üreticilerin çoğu, gücüne ve kalitesine bağlı olarak bir ila iki çay kaşığı veya 15 ila 25 mililitre aloe vera suyu eklemeyi önerir. Yemekten önce günde bir veya iki kez aloe vera iç. Aloe vera acı bir tadı vardır ve meyve suyu daha lezzetlidir, ancak arzu edilirse su ile karıştırılabilir.
Adım 4
Dengeli bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı elde edin. Aloe vera suyu tek başına ağırlık kaybetmenize yardımcı olmaz. Meyve ve sebzeler, deniz ürünleri ve yağsız etler ile fındık ve zeytin yağından elde edilen yağlar gibi karbonhidrat biçiminde bütün gıdaları tüketerek haftada 1-2 kilo vermek için en az 500 ila 1 000 kalorelik bir kalori açığı oluşturun. Egzersizlerden bisiklet, jogging, yüzme veya basketbol oynama gibi haftalık en az 150 dakika egzersiz yapın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Aloe vera suyu
- Meyve suyu
Uyarılar
- Aloe vera, yüksek dozlarda ishal, karaciğer veya böbrek yetmezliği gibi istenmeyen reaksiyonlara neden olabilir. Önerilen dozdan fazlasını tüketmeyin.
