Şimdi biraz şarap içmek sağlığınıza zarar vermeyecek ve aslında bazı yönlerini geliştirebilir. Şeker hastalığınız varsa, kan şekeri çok kararsız olduğunda çok fazla şarap içmek ya da içki içmek diyabetli olmanız tehlikeli olabilir. Nasıl güvenle emileceğini öğrenin ve içme alkolünüzün sağlığınızı nasıl etkilediği konusunda doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Kan Şekeri Üzerindeki İlk Etkiler
Şarap fermente üzümlerden yapılır. Fermantasyon sırasında şekerler alkol haline getirilir. Şarap aynı zamanda kan şekeri üzerinde en büyük etkiye sahip olan makro besin maddesi olan karbonhidratları da içerir. Birden fazla içeceğiniz varsa, karbonhidratlar başlangıçta kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir. Örneğin, üç bardak kırmızı şarap, neredeyse 12 gram karbonhidrat içerir - özellikle de içeceklere diğer karbonhidrat bakımından zengin gıdalar eşlik ederse, bir oturma yerinde olması çok şey.
Daha Sonra Etkiler
Ancak, içki içmenin gerçek tehlikesi, alkolün, emildikten sonra 24 saate kadar kan şekerinizin düşmesine neden olabileceğidir. Normal koşullar altında, insülin hormonu, hücrelerinizin enerji için kan şekeri kullanmasını sağlayarak kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, alkol pankreasın çok fazla insülin salmasına neden olabilir. Sisteminizdeki aşırı insülin, hipoglisemi adı verilen kan şekerinde keskin bir düşüşe neden olur. Hipoglisemi belirtileri uykusuzluk, baş dönmesi ve yönelim bozukluğu - sarhoşluğa benzemektedir.
İpucu İpuçları
Şekerli olmak, içemeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak ek önlemler almak zorunda olduğunuz anlamına gelir. Kan şekerinizi test edin ve kan şekeri az olduğunda veya mideniz boşaldığında asla içmeyin. Kadınlara, günde bir içkiyi erkeklerle içki içmek için günde iki içkiyle sınırlamalarını tavsiye eden ılımlı içme talimatlarını uygulayın. Bir içki, 5 ozluk bir kadeh şarap eşdeğerdir. Şarap içmeye karar verirseniz, daima küçük bir yiyecek yiyeceksiniz.
Diğer Hususlar
Eğer insülin kullanırsanız, şarap içtikten sonra hipoglisemi riski yüksektir. Kan şekerinizi test etmeye devam edin, özellikle yatmadan önce 100 - 140 mg / dL arasında olan normal bir seviyede kalmasını sağlayın. Kan şekeriniz normalin altına düşerse, karbonhidrat bakımından zengin bir atıştırmalık yiyerek tekrar yükseltin. American Diabetes Association, şeker hastalığınız olduğunu söyleyen bir kimliğe sahip bilezik giymenizi önerir; böylece hipoglisemi için uygun tedaviyi alırsınız.
