Amla veya Hindistan böcekleri limon büyüklüğünde bir süperfurstir. Tatlı ve ekşi bir tadı vardır ve olgunlaştığında parlak yeşildir. Amla'nın bir porsiyonu, portakaldan 20 kat daha fazla C vitamini içerir ve mükemmel bir antioksidan yapar. Ayrıca demir, karoten, fosfor ve kalsiyum bakımından zengindir. Ayurvedik tıbbın bir elyaf olan amla, diğer şartların yanında, yakınlık, kabızlık, hemoroit, anemi ve iltihabı tedavi etmek için kullanılır. Önce doktorunuzla doktorunuzla konuşun, ancak BabyCenter web sitesine göre hamilelik süresince amla tüketmeniz güvenlidir. Diyetinize çeşitli şekillerde dahil edebilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Yemeklerle amla turşusu yiyin veya isteklerini azaltmak için öğleden sonra bir atıştırmalık olarak yiyin. Turşu amla tadı turşu benzer ve bir arzu vurur zaman iyi bir yedek yapabilirim.
Adım 2
Tatlı ve ekşili olarak meyve salatalarına 1/3 su bardağı amla dilim ekleyin.
Adım 3
Kahvaltı için taze amla suyu içirin. Suyu, 8 oz'luk bir santrifüjlü sıkacak şekilde 2 bardak amla. hizmet.
Adım 4
Amla dilimlerini tatlı ve lezzetli bir akşam tatlısı için bala daldırın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Santrifüj juicer
- Ölçüm bardağı
- Bıçak
- Bal
İpuçları
- Amla'yı etnik marketlerde ve sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz.
Uyarılar
- Amla'yı pişirmeniz gerekiyorsa, besin içeriğini korumak için kaynatmak yerine buharla yedirin.
