Her ne kadar kahvaltı mısır gevreği üzerine tarçın serpilirse etkili olmayabilir Glukoz seviyelerini düşürmek için kullanılan araç, tarçın ekstraktı, kapsül şeklinde alındığında kan şekeri seviyelerini artırabilir. Günlük en az 1g tarçın, ancak 6g'dan fazla tarçın almak, açlık glikoz düzeylerini neredeyse yüzde 30 oranında düşürebilir ve trigliserid düzeylerini ve toplam kolesterol düzeylerini de düşürebilir. Tarçın şeker hastalığınızı olumsuz yönde etkileyebileceğinden, şeker hastalığına yakalanmadan önce diyetinize tarçın eklemeden önce doktorunuza danışın. Diyabet ilaçlarınızı azaltmanız gerekebileceğinden, kan şekeri seviyenizi yakından izleyin.
Günün Videosu
Adım 1
Orta Amerika, Endonezya ve Çin'de yetiştirilmekle birlikte - Seylan yerine, ABD'de satılan en yaygın çeşni tarçın tarifi kullanın Tarçın.
Adım 2
Diyetinize yavaş yavaş tarçın ekleyin. Günlük 1 g ile başlayın ve tümünü bir defada almamak yerine, günden gün içinde yavaş yavaş alın. Glikoz düzeylerinizi kaydedin ve doktorunuzla görüşmek için değişiklikleri not edin. Mevcut diyabet ilaçlarınızı doktorunuza danışmadan durdurmayın veya değiştirmeyin.
3. Adım
Diyetinizdeki tarçın miktarını aşamalı olarak artırın, sürekli olarak glikoz düzeylerinizi izleyin. Araştırmacılar tarçının neden glikoz düzeylerini etkilediğinden emin değil ve birkaç çalışma karışık sonuçlar verdi. Diyabet Sağlık, "tarçın diyabetli hastalarda glikoz düzeylerini düşürmede etkinliği ile ilgili verilerin eninde sonunda tutarlı olmadığını" bildirmektedir.
İpuçları
- Diyabet tedavisi, sağlıklı beslenme, egzersiz ve dikkatli kan şekeri izleme için ömür boyu sürecek bir taahhüttür. Tarçın bir tedavi planının parçası olabilir, ancak diğer tedavilerinizden herhangi birinin yerini almamalıdır.
Uyarılar
- Tarçın, vücudun kan pıhtısı oluşturma kabiliyetini engelleyen bir madde olan kumarin içerir. Kanama riski altındaysanız veya ilacı kullanıyorsanız, tarçın almadan önce doktorunuza danışın.
