Noni, Güneydoğu Asya ve Polinezyalı tropikal bölgelerin yer aldığı yaprak dökmeyen bir çalıdır. Meyvesi sarı-yeşil ve mango boyutundadır. Noni meyvesi acı bir tada sahiptir ve en sıklıkla meyve sıkacağı ve bazı üreticilerin bu konuda sağlıksız iddia ettiği genel sağlık toniği olarak pazarlanmaktadır. Bununla birlikte, noni, antioksidan, lif ve potasyum bakımından zengin olduğundan diyetinize sağlıklı bir katkı sağlar. Noni suyu hazırlayabilir ve çiğ tüketebilirsiniz.
Günün Videosu
Juicing
Adım 1
Altı noni meyve derisini bir bıçakla soyun. Küçük parçalara kesin ve bir kaba koyun. Bu 8 oz yapmak için yeterli olacak. meyve suyu.
Adım 2
Noni parçalarını soğuk pres sıkacağı üzerine yerleştirin. Meyve suyu akarken toplamak için, meyve sıkacağı çıkış ağzının altına bir fincan koyun. Soğuk sıkma sıkacakları, meyve suyunun besleyici profilini bozulmadan muhafaza eden suyu ayıklamak için ısı kullanmazlar.
3. Adım
Bir limonun suyunu noni meyvesinin porsiyonuna sıkıştırın. Bu, noni meyve suyunun doğal acı lezzetini gizlemeye yardımcı olacaktır. Hemen iç.
Raw
Adım 1
Noni meyvesinin cildi bir bıçakla soyun. Noni, cilt parlak yeşil ve dikenli olduğunda olgunlaşır.
Adım 2
Sabah kahvaltıda yiyin, örneğin bir yoğurt ya da yulaf ezmesine 1/3 oranında nonli meyve ilave edin.
Adım 3
Fry 1/2 fincan doğranmış noni soğan, ıspanak, domates ve hindistancevizi ile karıştırın. Çalkalamayı pilavın üzerine dökün.
Adım 4
Bir protein sallamak için 1/3 su bardağı noni parçaları ekleyin ve 30 saniye boyunca yüksek bir karışım yapın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Altı noni meyve
- Bıçak
- Kaseler
- Soğuk presli meyve sıkacağı
- Kupa
- Limonlar
- Blender
Uyarılar
- Noni is yüksek potasyum. Potasyum kısıtlı bir diyette bulunanlar noni meyveleri tüketmekten kaçınmalıdır.
