Toz, pul ve tablet formunda mevcuttur; spirulina - mavi-yeşil yosun türüdür - yüksek konsantrasyonlara sahiptir Fito yemler, amino asitler, vitaminler ve minerallerin. İnsan çalışmaları sınırlı olmasına rağmen, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, ön kanıtlar spirulinin bağışıklık tepkisini arttırdığını ve anti-viral ve kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğunu düşündürüyor. Spirulina almadan önce doktorunuzla görüşün; eğer başka ilaçlar alıyorsanız veya kronik bir hastalık için tedavi ederseniz.
Günün Videosu
Adım 1
Vitamin takviyelerinizden birini 4 spirulina tableti ile değiştirin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, 4 tablet spirulina 2 gram sunuyor.
Adım 2
Bir çorba kaşığı spirulina tozunu iki fincan doğal, şekersiz meyve suyuyla karıştırın. Sağlıklı bir kahvaltılık güler yüz için bir muz ve birkaç küp buz ekleyin.
Adım 3
Karıştırıcıda 2 kabuk soyulmuş avokado, 1 limon suyu, 1 doğranmış domates ve tuz, biber ve sarımsak tozu tadın. Guakamole malzemelerinize 1 veya 2 yemek kaşığı spirulina tozu ilave edin ve iyice karıştırın.
Basamak 4
Kimyon, biber ve biber tozundan 2 çay kaşığı birleştirin. 2 yemek kaşığı spirulina ekleyin ve Meksika salatası veya fırında kavrulmuş patates üzerine serpin.
Adım 5
En sevdiğiniz sebze suyunun 2 su bardağı içine 1 yemek kaşığı spirulina çırpın veya karıştırın. Uzun bir bardağa dökün, taze otlarla süsleyin ve derhal içeceksiniz.
Adım 6
Yeni açılan patlamış mısırın üzerine 1 yemek kaşığı spirulina tozu serpin. Tozun kendinize veya bitişik yüzeylere dökülmesini önlemek için dikkat gösterin.
İhtiyacınız olan şeyler
- Spirulina tozu
- Spirulina tabletleri
- Ölçüm kaşığı
- Blender
- Taze meyve veya sebze suları
İpuçları
- Düzgün şekilde yetiştirilen ve işlenmiş spirulina kokusuzdur ve çok az tadı var.
Uyarılar
- Olağandışı hastalığı olan insanlar, durumunuzu kötüleştirebileceği için spirulina almayı önlemelidir. Kusurlu bir ürünün toksikolojik olarak alınması riskini ortadan kaldırmak için, saygın bir üreticiden spirulina satın alın.
