Monosodyum glutamat genellikle yiyecekleri korumak ve lezzet arttırmak için kullanılır. MSG, restoran yiyecekleri, konserve çorbalar ve işlenmiş etler dahil olmak üzere çok çeşitli gıdalarda sıklıkla bulunur. Bazı insanlar MSG içeren gıdaları tükettikten sonra olumsuz yan etkiler yaşarlar. MSG tüketiminin en yaygın olarak bildirilen yan etkileri arasında "Beslenme: Kavramlar ve Tartışmalar" baş ağrısı, tıkanma ve el ve ayak şişmesi sayılabilir. MSG'yi vücudunuzdan yıkamak, bu belirtilerden kurtulmanın en hızlı yoludur.
Günün Videosu
Tatsız olsa da, MSG kaynaklı semptomlar genellikle hızlı bir şekilde azalır ve ciddi bir durum değildir. Bununla birlikte belirtileriniz MSG tüketiminizle ilişkili olmayan kritik bir tıbbi durumun belirtisi olabileceğinden, semptomlarınız 48 saatten fazla sürerse, derhal tıbbi yardım almalısınız.
1. Adım
Gün boyunca vücut ağırlığınızın en az yarısını kilo suyla içelim. Örneğin, 200 lb ağırlığındaysanız. en az 100 oz içmelisiniz. Gün boyunca su. Su tüketiminizi artırmak böbreklerinizi MSG'yi işleyip vücudunuzdan boşaltmaya teşvik edecektir.
Adım 2
Belirtileriniz kaybolana kadar sodyum alımını mümkün olduğunca sınırlayın. Sodyum, MSG'nin vücudunuzdan çabucak ve etkili biçimde alınmasını önleyecek şekilde su tutmayı teşvik eder. Dondurulmuş yemekler, işlenmiş etler, tuzlu aperatifler ve soslar, bu süre zarfında kaçınılması gereken yüksek sodyum gıdaların örnekleridir.
Adım 3
Belirtiler kendiliğinden çözülene kadar su hariç hiçbir şey içmeyin. Su, vücudunuzdan diğer gıdalardan daha MSG'nin alınmasında daha etkilidir. Buna ek olarak, birçok içecekte alkolsüz içecekler, spor içecekleri ve sebze suları içeren sodyum bulunur.
