Çenenizi Kabliyorken Ağırlığınız Nasıl Kazanıyor Çenenizi Kabliyorken Ağırlığınız Nasıl Kazanılacağınızı

Çenenizi Kabliyorken Ağırlığınız Nasıl Kazanıyor Çenenizi Kabliyorken Ağırlığınız Nasıl Kazanılacağınızı
Çenenizi Kabliyorken Ağırlığınız Nasıl Kazanıyor Çenenizi Kabliyorken Ağırlığınız Nasıl Kazanılacağınızı

İçindekiler:

Anonim

Bu kırığı düzeltmek için yapılan ameliyat çene kablolamasını gerektirir ve ameliyattan sonra yaklaşık üç ila altı hafta boyunca iyileşme sağlamak için ağzınızın ve çenesinin sınırlı hareketine sahip olursunuz. Düşük çiğneme kabiliyeti ile yeme zor olabilir ve yemekleriniz sıvı veya püre haline getirilmiş gıdalardan oluşacaktır. Kilo almak için küçük, sık besin öğütmeli yoğun yemekler yemeniz gerekir.

Günün Videosu

Kalori İhtiyaçlarınızı Belirleyin

Kilo alımı için kalori ve protein hedeflerini belirlemek için beslenme ihtiyaçlarınızı belirlemek gereklidir. Kalori gereksinimleri fiziksel aktivite, cinsiyet ve yaşa dayanmaktadır. Ortalama ılımlı aktif erişkin kadın günde yaklaşık 2, 000 kalori tüketmeli ve orta derecede aktif, yetişkin erkekler 2, 400 ila 2, 600 günlük kaloriyi hedef almalıdır. 31 yaş üzeri yetişkin erkekler ve kadınlar için, Diyet Referans Alımı günlük kilo başına 0.66 gram protein. Protein ihtiyaçlarını belirlemek için, kilonuzdaki kiloyu 2,2 kilogram olarak bölün. Günlük protein hedefinizi bulmak için bu sayı 0 66 ile çarpılmalıdır. Alınan miktarı takip edin. Tahmini kalorin ve protein gereksinimlerinden daha fazlasını yemek, kilo alımını teşvik edecektir.

Bol sıvı tüketin

Ameliyattan sonra sıvı alımı, kilo almak için yeterli miktarda beslenme aldığınızdan emin olmanız için çok önemlidir. Günde en az altı ila sekiz bardak sıvı içmeye çalışın. Bu sıvının bir kısmı su olabiliyor olsa da, besin takviyeleri, meyve suyu, yoğurt smoothies, süt ve milkshake gibi yüksek kalorili sıvıları tüketmelisiniz. Yulaf ezmesi ve buğday küspesi gibi pişmiş tahıllar, bir saman içinden geçebildikleri sürece dahil edilebilir. Protein tozu ek bir protein artırımı için içeceklere eklenebilir.

Eklenmiş Besinler İçin Puree Gıdaları

Gıdalar, bir saman ile yutulabilen bir kıvamda blenderize edildiği sürece, kablolu bir çene olan birisi tarafından tüketilebilir. Yumuşak, nemli sığır eti, tavuk veya balık sos veya et suyu ile püre haline getirilebilir. Yumuşak sebzeli süt veya peynir esaslı çorbalar karıştırılabilir. İyi pişmiş erişte veya pirinç sos veya sos ile karıştırılabilir. Muz, şeftaliler ve mangolar gibi olgunlaşmış meyveler püre haline getirilebilir ve daha sonra yalnız veya pürüzsüz olarak yenilebilir. Buharda havuç, patates ve karnabahar ekleyin ve bunları ek kaloriler için peynir sosu veya sıvı tereyle birleştirin. Cilt, soyma, kemik veya fındık içeren yiyeceklerden kaçının.

Diğer Diyet Hükümleri

Erken yemek hazırlamak ve her iki ila üç saat yiyerek kilo almanız için size yardımcı olur. Bu planla yeteri kadar yiyemiyorsanız, yemekler arasındaki zamanı azaltın.Ayrıca, sıcak yemek yudumlarken dikkatli olun. Yemekten önce yiyeceğin sıcaklığını kontrol etmek, daha fazla oral rahatsızlık yaşamamanızı engelleyebilir. Bir multivitamin iyileşmeye yardımcı olmak için önemlidir. Beslenme takviyelerinin etiketini kontrol edin ve eğer vitaminler ve mineraller ilave edilmezse, sıvı bir multivitamin eklenmesi ihtiyacını doktorunuza danışın. Son olarak, iyileşme sürecinde ağız sağlığı düşünülmelidir. Her yemekten sonra tuzlu su ile durulama, dişlerinizden ve diş etlerinizden çıkan yiyecek artıklarını yok edecektir.