Ortak soğuk hepimizi bir noktada vuruyor ve genellikle ciddi olmasa da rahatsızlık verebilir ve günlük yaşantılara müdahale edebilir. Mayo Kliniğine göre, ortak soğuk, üst solunum yollarının viral enfeksiyonudur. Anaokulundaki çocuklar soğuk algınlığı yakalamak için en büyük riski taşıyorlar, ancak yetişkinler bile yıl boyunca soğuk algınlığı gösterecek. Soğuğa karşı bir iyileşme olmamasına rağmen, semptomları hafifletmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Günün Videosu
1. Adım
Soğuk algınlığının başlangıcında, burun akması, burun tıkanıklığı, hafif vücut ağrıları veya düşük dereceli ateş gibi bulaşmaları sağlayın elinden gelen kadar dinlen. Bu, vücudunuzu dinlendirmenize yardımcı olur, böylece enfeksiyonla mücadele edebilirsiniz. Bu ayrıca, pnömoni gibi soğuk algınlığı komplikasyonlarını önlemenize yardımcı olabilir, diyor Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi.
2. Basamak
Sulu kalınız. Mukus üretimi ve ateşi hem dehidrasyona neden olabilir ve su, su ve meyve suyu gibi berrak sıvıları içmek vücudunuzu yenilemeye yardımcı olabilir. Mayo Clinic, tavuk çorbasının soğuk algınlığı ile de yardımcı olabileceğini ve tıkanıklığı azaltarak ve anti-inflamatuar olarak davranarak soğuk algınlığı ve grip kaynaklı iyileşmeyi teşvik ettiğini belirtti.
Adım 3
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, C vitamini takviyesi soğuk algınlığı süresinin yaklaşık bir gün azalmasına yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu, yalnızca soğuk algınlığı semptomlarının ortaya çıkmaması halinde günlük olarak vitamin alınırsa geçerlidir. Yüksek dozda bu vitaminin yan etkileri nedeniyle, doktorunuza sizin için uygun bir dozajın hangisi olduğunu sormak en iyisidir.
Basamak 4
Çinko pastilleri, soğuk algınlığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve soğuktan iyileşmeyi hızlandırır, ancak çalışmaların sonuçları karışıktır ve daha fazla çalışma yapılmalıdır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre çinko burun spreyleri tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Çok fazla çinko tehlikeli olabilir, bu nedenle doktorunuza sizin için uygun bir dozun ne olduğunu sorun.
Adım 5
Herb echinacea, soğuk algınlığı süresini kısaltabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir. Çeşitli araştırmalardan çıkan sonuçlar çelişkili, ancak ortalama olarak Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi tarafından ortak soğuk algınlığı süresinin yaklaşık bir buçuk güne kadar kısaldığını söylüyor. Ot, diğer şifalı bitkiler ve vitaminler ile birlikte kullanıldığından, etki sadece ekinezya nedeniyle ortaya çıkmamış olabilir. Hamile kadınlar ve emziren kişiler bu hayvanı kullanmamalıdır. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Temiz akışkanlar
- Tavuk suyu
- C vitamini takviyeleri
- Çinko takviyeleri
- Ekinezya
İpuçları
- Diğer pek çok otlar, Soğuk ve azaltıcı semptomlar.Bunları kullanmadan önce, olası bir yararları ve yan etkileri belirlemek için profesyonel bir homeopata danışmak faydalı olabilir. İlaç etkileşimlerinden veya olumsuz etkilerinden kaçınmak için otları tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Uyarılar
- Astımınız varsa, solunum rahatsızlığınız varsa veya hamiliyseniz, nasıl tedavi edeceğiniz konusunda doğru talimat almak için soğukkanınız olduğunda doktorunuzu görmek en iyisidir. Soğuk belirtileriniz yedi ila 10 gün içinde çözülmezse, Maryland Üniversitesi komplikasyonları gidermek için bir profesyonelin yardımının gerekli olabileceğini önermektedir.
