Ortak soğuk 200'den fazla farklı virüsün sebep olabilir Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri için soğuk ve grip mevsiminde en az bir kez soğuk bir rahatsızlık hissi yaşamanız için iyi bir şans var. Soğuk havalarda genellikle sık sık üflenerek boğulan havalı, burun akan bir burun gelir. Ev ilaçları, reçetesiz ilaçlarla ve hatta soğukkanlılığınızı havaya kaldırmanıza yardımcı olmak için belirli burun üfleme teknikleriyle birlikte çalışabilir.
Günün Videosu
1. Adım
Bir duş alıp daha sonra buhar banyosuna oturun, burun geçişlerinizdeki ve sinüslerdeki mukusun ince olmasına yardım edin, böylece daha rahat nefes alabilirsin. Bu aynı zamanda burnunuzdaki mukusun daha ince olmasını ve daha az üfleme ve az ağrı anlamına gelir.
Adım 2
MayoClinic'e göre, mukusunuzun daha ince ve daha kolay çıkarılabilmesi için yatakhanenizin havaya nem katması için kaliteli nemlendirici verin. com. Yanıklardan kaçınmak için, duş gibi geleneksel buharları veya çocuklar için serinletici nemlendirici olan sıcak bir sis nemlendiricisi arasında seçim yapın.
Adım 3
Bir havlu rulo ve yatağın başına koyarak, MedlinePlus önerir. Yatık olduğunuzda, burun tıkanıklığı yattığınızda kendinizi dolgun hissettirir ve oturduğunuzda birdenbire acele edersiniz. Kafanızın yüksekliğiyle uyuyorsanız, daha net bir burun ile daha kolay dinlenebilirsiniz.
Adım 4
New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ndeki kulak burun boğaz bölüm başkanı Dr. Anil Kumar Lalwani, burnunu uçururken bir burun deliğini kapalı tutun ve sonra diğer burun deliğine geçin. Bunu yapmak daha az sıklıkla üfleme anlamına gelir, çünkü daha etkili bir darbe için daha fazla mukusu gevşersiniz.
Adım 5
Belirtilerinizi kısa vadede gidermek için tezgah üstü bir dekonjestan veya antihistamin alın. Her ikisi de mukus ve tıkanıklığa genellikle neden olan şişmeyi azaltabilir.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Dekonjestan ilaçlar
- Havlu
- Nemlendirici
- Yüz dokusu
İpuçları
- Duşun altına bir miktar damla okaliptüs uçucu yağ ekleyin belirtilerinizden kurtulun. Bir oda nemlisini kullanırken tüm camları ve kapıları kapatın.
Uyarılar
- Asla tezgah üstü ilaçları ç günden fazla sürmeyin; çünkü bunlar rebound etkisine neden olabilir ve tıkanıklığı zamanla kötüleştirebilirler. Belirtilerinizden kurtulmazsanız, doktorunuzla randevu alın. Alerjiniz veya sinüs enfeksiyonunuz olabilir ve alerji ilacı veya antibiyotiklere ihtiyacınız var.
